Вопрос oб отеле Club Thapsus 3*
Скажите, пожалуйста, во сколько часов завтрак-обед-ужин?
На некоторых сайтах пишут, что тренажерный зал 3 часа в неделю бесплатно по системе все включено?
Что означает платный мини-бар? Можно хранить в мини-баре свои напитки или за это надо платить?
Скажите, пожалуйста, во сколько часов завтрак-обед-ужин?
На некоторых сайтах пишут, что тренажерный зал 3 часа в неделю бесплатно по системе все включено?
Что означает платный мини-бар? Можно хранить в мини-баре свои напитки или за это надо платить?
Подписаться
7 подписчиков •
спросил 2013-07-30 10 лет назад
платный мини бар это означает что напитки и все что в нем находится за отдельную плату.
при условии того что у вас будет стоять холодильник в номере(мини бар) вы можете хранить свои напитки в нем бесплатно. многие тунисские отели практикуют минибар (даже пустой) по запросу платно. тоесть изначально у вас в номере его не будет платный мини бар это означает что напитки и все что в нем находится за отдельную плату.
при условии того что у вас будет стоять холодильник в номере(мини бар) вы можете хранить свои напитки в нем бесплатно. многие тунисские отели практикуют минибар (даже пустой) по запросу платно. тоесть изначально у вас в номере его не будет Подробнее
Нравится Вам нравится • 23½ 23
ответила 2013-07-30 10 лет назад

Завтрак обычно с семи утра ранний и с 8-9 поздний до 10 утра.Обед где-то с 12-12.30 до 14.00,ужин с 18.30-19.00 до 21.00. Завтрак обычно с семи утра ранний и с 8-9 поздний до 10 утра.Обед где-то с 12-12.30 до 14.00,ужин с 18.30-19.00 до 21.00. Подробнее
Обед со скольки до скольки
Оставьте свои контактные данные
Пароли не совпадают
Пароль должен содержать больше 6 символов

Оставьте свой вопрос

Bitlex

Блог

Консультации

Трудовое право
НУЖЕН СОВЕТ ЮРИСТА?
ЗАКАЖИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ В BITLEX
Заказать консультацию
Добрый день! Скажите, пожалуйста, может ли начаться перерыв через 3 часа после начала рабочего дня и длиться 2 часа. На предприятии рабочий день с 8.00 до 17.00, обеденный перерыв с 12.00 до 13.00. Я писала всегда заявление с просьбой внести изменения в график работы и работала с 8.00 до 18.00, обеденный перерыв с 11.00 до 13.00. Но в этом году сказали, что обеденный перерыв может начаться не ранее чем через 4 часа после начала рабочего дня. И могу ли я в свой обеденный перерыв осуществлять трудовую деятельность на другом предприятии? Заранее благодарна за ответ.
Сервис Bitlex было рассмотрено Ваше обращение и сообщается следующее. Обеденный перерыв на предприятии устанавливается в соответствии с Правилами внутреннего трудового распорядка, следовательно, если этими Правилами установлено обеденный перерыв с 12.00 до 13.00, Вы не можете использовать 2 часа на обеденный перерыв. Кроме того, внесение изменений в график работы предприятия не осуществляется для одного человека. Вообще, предприятие самостоятельно может определять время работы и отдыха, главное — чтобы время работы не превышало 40 часов в неделю или 8 часов в день при пятидневном графике работы (статья 50 КЗоТ Украины). Статьей 66 КЗоТ Украины установлено, что продолжительность перерыва может устанавливаться не более 2 часов. И предоставляется, как правило, через 4 часа после начала работы. ВЫВОД: Как Вы видите, КЗоТ Украины устанавливает, что обеденный перерыв может предоставляться 2 часа, однако это регулируется правилами внутреннего трудового распорядка. Также определено, что обеденный перерыв, как правило, предоставляется через 4 часа после начала работы, однако могут быть и исключения. В любом случае, рабочее время и время отдыха (обеденный перерыв) определяются непосредственно правилами внутреннего трудового распорядка. Поэтому, если этими правилами не предусмотрено возможность Вам лично сделать исключение, и предоставить обеденный перерыв в 2 часа нельзя, следует использовать время отдыха на общих условиях, определенных для всех работников. В противном случае к Вам могут быть применены меры дисциплинарного характера (выговор или увольнение) за прогул. Также отметим, что работники могут использовать перерыв по своему усмотрению. Во время перерыва они могут отлучаться с места работы, в том числе выполнять трудовые функции на других предприятиях.
- Имеет ли право водитель экстренной медицинской помощи получать оздоровительные начисления, когда выходит в очередной ежегодный отпуск? Возможно ли обжаловать в случае невыплаты данных начислений?
- Учительница назначена на должность учителя истории в 1995 году на 8 недельных часов (неполная ставка, надо 18 часов). Во время предварительного деления на 2017-2018 учебный год, которое согласовано с ПК, ей предложено 10,5 часов, о чем она ознакомилась под подпись. На следующий день она обратилась с заявлением, что не согласна работать с такой нагрузкой, а имеет право на 18 часов. Нарушено ли законодательство?
- На моем рабочем месте (в киоске) температура выше чем на улице. С ужасом жду июля-августа. Как я могу добиться от работодателя установки кондиционера?
- Нормальные ли это условия трудового договора и чем моей девушке грозит подписание этого договора? Особенно волнует пункт 11.5 (штраф в 20 000 долларов за нарушение) при указанной зарплате в 3200 гривен.
- Как понять, что трудовой контракт является действительным? И как его можно досрочно расторгнуть?
- Ситуация такая: я беременна, сегодня написала заявление на работе по собственному желанию. По политикой компании через полгода непрерывной работы я имею право взять оплачиваемый отпуск пропорционально отработанному времени (у меня это 10 рабочих дней), или же, если я освобождаюсь, мне его должны оплатить 100%. Мне отказывают в выплате. Что мне делать в такой ситуации? Возможно отозвать свое заявление, требовать от них сокращенного рабочего дня, дотянуть до 30 недели и уйти в декрет со всеми выплатами? Или требовать от них оплату отпуска?
- Хочу уволиться по соглашению сторон, а мне говорят, если хочешь уходить – пиши заявление на увольнение по собственному желанию. Как быть?
- ГНИ обязывает оформлять работников только на минимальную зарплату. А если человек работает полдня, как быть? Товарищи советуют заключать гражданский договор. Что делать в этом случае?
- Меня интересует, как начисляется оплата замены уроков учителя в течение 2,5 месяцев, если я нахожусь в декретном отпуске, но по просьбе дирекции школы вышла на замену? Почасово или по тарификации в полном объеме? Теряю ли я выплаты (860 грн) помощи при рождении ребенка? Имеет ли влияние, что я не полностью замещаю временно отсутствующего учителя (20 часов из 26)?
- Я представляю ИТ-курсы, и мы часто обеспечиваем студентов возможностью стажировки у партнеров или в своих проектах. Суть моего запроса в том, чтобы составить отдельный договор на неоплачиваемую стажировку так, чтобы у контролирующих органов не было к нам претензий.
- Как-то возникла такая ситуация. Работник проходил медобследование, в результате все показатели были вроде бы в норме. Впоследствии его взяли на работу. Затем ему стало плохо и он попал в больницу. Провели медобследование повторно и что-то обнаружили в легких. Врачи сделали вывод, что такая болезнь начала развиваться, как будто два года назад. То есть рабочий подделал первые показатели, когда принимали его на работу. По состоянию здоровья был уволен, но он потребовал деньги за больничный, ему отказали. Скажите, правильно ли поступил предприниматель? А если подадут в суд, нужно требовать от врача вывод того, что болезнь начала развиваться два года назад?
- Если заключить трудовой договор с работником на срок 1 месяц и указать в договоре что если стороны не захотели расторгнуть трудовой договор, то он продлевается еще на 1 месяц, имею ли я право в одностороннем порядке расторгнуть договор без согласия работника за 2 месяца?
- Если человек имеет основное место работы, но находится в декретном отпуске, то могу ли я его взять на работу продавцом по совместительству? И как это может повлиять на его декрет?
- Хочу уволиться и стать в службу занятости. Чем в этом случае для меня отличается увольнение по собственному желанию и по соглашению сторон? И как то и другое влияет на выплаты?
- Сейчас работодатель письмом обязывает вернуть средства, частично выплаченные за вынужденный прогул. Решение суда я еще не получила, указано только «отменить решение суда 1 инстанции». Какие мои действия?
- По направлению ГЦЗ я взяла человека со сроком стажировки 3 месяца. Но уже через несколько дней практикант на рабочем месте был в состоянии алкогольного опьянения. Понятно, что вопрос трудоустройства нарушаться уже не может. Могу ли я преждевременно расторгнуть соглашение о стажировке этого человека?
- В связи с отказом от перевода на другую должность нас уволили по пункту 4 статьи 40 Кодекса законов о труде Украины. Подскажите, пожалуйста, были ли правомерными перевод и увольнение? Куда можно обжаловать это решение руководства?
- Работник Иванов Иван Иванович имеет стаж 18 лет на государственном предприятии. Четыре года назад предприятие перешло в частные руки. Можно ли обжаловать заработную плату, которая в данный момент выплачивается в минимальном размере 3200 грн., при условии, что в отделе кадров имеются документы, подтверждающие, что этот работник имеет 5 разряд электромонтера?
- Мужу нужно стать на биржу труда, но бывший работодатель не выдает трудовые договоры на руки. Куда обращаться, чтобы получить копии договоров на руки?
- Какие сроки составляет дополнительный отпуск и какой график работы работника, если ребенку 10 лет?
- Сколько больничных листов с одного заболевания в год могут создать проблему на работе?
- Я, мои мама и сестра работаем библиотеке. Распространяется ли на нас Закон Украины «О предотвращении коррупции», и как действовать в таком случае?
- Я устроился на работу 14 августа 2009 года. Весной, в мае, ходил в платный отпуск. Могу ли я с 15 сентября взять снова оплачиваемый отпуск, при том, что моя должность с 1 ноября сокращена?
- Я мать-одиночка (отец моего ребенка умер). Я уже три с половиной года работаю в одной коммерческой организации. Были переводы из одной компании в другую. За все это время мне не предлагали взять дополнительный отпуск. Я подошла с этим вопросом в наш отдел кадров. Меня попросили принести документ, подтверждающий смерть отца моего ребенка. Сохраниться ли у меня отпуск за прошлые годы, после предоставления документа, или мне могут сказать, что это только по текущему году и только по последней компании?
- Есть ли надежда выиграть в суде, если подать иск на работодателя за установление подслушивающих устройств в офисе, если я как работник не подписывала соглашения на это и не была предупреждена заранее? После прослушивания меня уволили.
- Я работаю в сфере образования. В августе 2013 года я пришла работать в школу на должность учителя по срочному договору на 1 год. В ноябре я уволилась с должности учителя и была принята на должность заместителя директора в этом же учебном заведении. В августе 2014 срочный договор был продлен на 3 года (до августа 2017 года). В августе 2016 произошла смена директора. Я вернулась на должность учителя, опять же на условиях срочного договора до августа 2017 года. В одном заведении я уже работаю 4 года. Сейчас директор не собирается продлевать срок срочного договора (взыскание, выговор отсутствуют) только на том основании, что у него отсутствует желание продолжать срочный договор. Хочу узнать, правомерно ли такое решение директора?
- Работник территориального центра на должности кадрового исполнителя вышел в декретный отпуск. Во время того, как она находилась в декрете, данная специальность попала под сокращение, и таковой должности не существует. На основании какого закона (акта) можно поставить в известность данное лицо о сокращении должности и какие действия территориальный центр может предпринять к ней, если в штате нет вакантного рабочего места?
- Подскажите, пожалуйста, при выведении структурного подразделения из состава крупного комбината добровольно-принудительно просят подписать заявление на увольнение по согласованию сторон. Насколько невыгодным оно является для работника и как возможно защитить свои права в данном случае?
- Я устроился впервые на работу на госпредприятие в апреле месяце текущего года, имею ли я право на отпуск в этом году? Если да, то как будет предоставляться отпуск в следующем году?
- Меня интересует вопрос на счет декретного отпуска. Как мой работодатель должен выплатить мне декретные деньги? Зависит ли это от стажа работы?
- Подскажите, пожалуйста, куда можно пожаловаться для решения следующей ситуации. Беременная женщина работает с одним выходным и ежедневным десятичасовым рабочим днем, обращаясь с этим вопросом к руководителю, получает ответ: если хочешь нормально доработать до декрета, то молчи. Как быть в такой ситуации и куда можно обратиться за помощью?
- Я написала заявление на отпуск с 3 августа, и оплату мне уже насчитали. Могу ли я изменить дату на более позднее число, например 8-е (мужу не могут дать отпуск с 3-го числа)? Если человека назначили исполняющим обязанности (и. о. 3 года, потом был перерыв 7 месяцев) и через несколько дней он уходит в отпуск, могут ли ему заплатить материальную помощь на оздоровление в размере оклада исполняющего обязанности, или только по ставке, на которой он оформлен?
- У кого недельная нагрузка должна быть больше при небольшом количестве часов: у учителя-методиста, работающего на постоянном месте работы, или у учителя, работающего по контракту?
- У меня на роботе не выдали зарплату за февраль и я хочу написать заявление. Но оно идет через администратора, который выдает зарплату. Как мне поступить, чтобы не потерять роботу?
- Скажите, пожалуйста, имеет ли право работодатель (государственная организация) удерживать материальную помощь на отпуск (помощь была выплачена во время отпуска, но после отпуска решили удержать)? Если это не правомерно, то на какой закон ссылаться и куда обращаться в случае отказа?
- Законным ли является введение на частном предприятии учета работы с помощью отпечатков пальцев (без предупреждения и согласия работников)?
- Подскажите, пожалуйста, на госпредприятии, в отделе вводят аутсорсинг, в связи с этим работников хотят перевести в другие отделы. Существуют ли какие то критерии отбора? Какие права у работника, если он не хочет переходить, и как его должны предупредить (письменно или устно)?
- Имеет ли право работодатель (молокозавод) требовать справку о несудимости?
- Я работаю у ФЛП по совместительству. Хочу узнать, могут ли меня уволить по соглашению сторон, если нет записи в трудовой книжке?
- Возможна ли выплата премии главному бухгалтеру и работникам централизованной бухгалтерии за счет поступления платных услуг музыкальных и художественных школ, которые являются структурными подразделениями этого управления и выполняют работы, связанные с предоставлением таких услуг?
- Моя мама учитель. У нее случился инсульт. Во время пребывания на больничном через 2,5 месяца она перенесла инфаркт. На какой срок больничного она может рассчитывать после инфаркта в данном случае?
- Я работал в фирме курьером без оформления 1,5 года. Всех курьеров сократили, меня последнего. Не выплатили зарплату за последние две недели с надуманной мотивировкой. Есть ли у меня шанс через суд получить свои деньги?
- Как нужно учитывать отпуска по профессии, не обозначенные звездочкой в списках о дополнительных отпусках, при наличии отпуска по списку № 2 согласно пункту 1 статьи 8 Закона об отпусках и отпусках за ненормированное рабочее время согласно пункту 2 статьи 8 Закона об отпусках? Они добавляются между собой или я должен выбрать один из них?
- Я работаю в школе на неполной нагрузке. В августе я иду в декрет. Могу ли я претендовать на то количество часов, которые у меня сегодня, после выхода из декрета?
- Скажите, пожалуйста, могу ли я аттестоваться вне очереди без соблюдения сроков аттестации, если есть призеры Всеукраинского конкурса малой академии наук за межаттестационный период? Как правильно трактовать положения 4.7 об аттестации? Мне говорят, что не могу, потому что нужны призеры 3 этапа. Хотя я в положении 4.7 такого требования относительно призеров МАН не вижу.
- Верховная Рада Украины приняла Закон 3312, по которому выпускники медицинских университетов уже не обязаны на государство отрабатывать 3 года по месту распределения, а сами могут искать работу. Возник поэтому вопрос: если я закончила интернатуру в июне 2016 года и в августе приступила к работе, распространяется закон на меня или я могу выбрать другое место работы?
- Я работаю на заводе. Неделю назад меня уведомили по электронной почте о том, что я обязана посещать сменно-встречное собрание в структурном подразделении, которое начинается в 6:40. Мой рабочий день начинается в 8:00. Могу ли я не посещать данное мероприятие? О какой либо оплате за дополнительные часы работы речь даже не идёт.
- Я мать-одиночка, ребенку 13 лет. Устроилась на работу 22.11.2016. Имею ли я право на социальный отпуск как одинокая мать еще до конца этого года?
- Я сейчас беременна. 26 мая врач сказал, что я могу уже не выходить на работу, так как примерно рожать мне конец июля или в первых числах июня. Я бы хотела еще до тех пор использовать летний отпуск (56 дней): я учитель начальных классов. Но летом 2016 года у меня был перелом и я была на больничном 44 дня. Отдохнуть во время обучения мне директор запретила, только в каникулярный режим можно было забрать эти дни как отгулы. В октябре я использовала 8 дней. Теперь в бухгалтерии сказали, что по закону я должна сначала использовать эти 36 дней и только 20 летнего отпуска (56 дней). А когда выйду из декретного отпуска, то получу остальные дни летнего отпуска – 36 дней. Но я понимаю, что в финансовом плане я проиграю. В противном случае, если я буду настаивать, то 36 дней за перелом мне возвращать никто не будет. Было еще сказано ранее, что я принята была на работу 1 сентября, поэтому отпуска я получу только 33 дня, потом сказали, что беременным государство «идет навстречу» и я могу забрать все 56 дней отпуска. Подскажите, пожалуйста, какие я имею права в данной ситуации. Пользуюсь Вашими услугами впервые, поэтому очень рассчитываю на Вашу помощь.
- У меня волнующий вопрос. Я работаю воспитателем в частном детском саду уже 6 месяцев по трудовой книжке. У меня старшая группа, я ее выпустила в школу. Сейчас меня хотят перевести на няню или чтобы я уволилась в связи сокращением группы одной. Но в тоже время взяли еще одного воспитателя. Законно ли это?
- Меня интересует один вопрос. В этом году я закончила медицинское училище, училась на бюджетной основе. После 3-х лет учёбы я обязана была устроиться на работу и отработать в государственной больнице 3 года. Сейчас я полгода как работаю. Но меня совсем не устраивает эта работа, хочу уволиться. Скажите, пожалуйста, меня могут отпустить? И какую ответственность я за это понесу?
- Мне предложено заняться рекрутингом персонала в Украине для стран СНГ и Европы. Могу ли я этим заниматься? Какой должен быть у меня статус (ФОП или ООО)? Нужна ли сертификация, какие варианты решения?
- Скажите, пожалуйста, может ли начаться обеденный перерыв через 3 часа после начала рабочего дня и продолжаться 2 часа? На предприятии рабочий день с 8.00 до 17.00, обеденный перерыв с 12.00 до 13.00. Я писала всегда заявление с просьбой внести изменения в график работы и работала с 8.00 до 18.00, обеденный перерыв с 11.00 до 13.00. Но в этом году сказали, что обеденный перерыв может начаться не ранее чем через 4 часа после начала рабочего дня. И могу ли я в свой обеденный перерыв осуществлять трудовую деятельность на другом предприятии?
- Я работаю в школе 26 лет, хочу взять отпуск за свой счет на год с сохранением места работы. Такое возможно?
- Работаю на госслужбе. Нам повысили зарплату, но её не платили. Ежемесячно нам давали премии от 10 до 25 %. Когда нам пересчитают зарплату и выплатят по новому, имеют ли право забрать премии?
- Сколько дней отпуска за свой счет можно взять в течение года в Украине? На госпредприятии ссылаются на колдоговор и дают не больше 15 дней?
- Водитель-дальнобойщик, работает по трудовому договору у ФЛП, официально оформлен как водитель. Выполняя перевозки груза заснул за рулем, в результате чего грузовик перевернулся (составлен протокол), полуприцеп не подлежит восстановлению, общие убытки ориентировочно 1500 евро. Частично был поврежден груз (составлен акт). Страховка ОСАГО. Груз застрахован (ЦМР + ТТН страхование ответственности перевозчика) франшиза по страхованию 2250 евро. Стоимость поврежденного груза 76 000 гривен. Водитель собирается рассчитываться с работы. Какие пути законно обязать водителя возместить убытки?
- Я хочу открыть свой «бизнес» по регистрации девушек на сайт общения с иностранцами через веб-камеру, с помощью которого они могут заработать деньги, и помогать выводить деньги с этого сайта на их счета с вычетом процента с их заработка за мои услуги! Сайт не позиционирует себя как интим-сайт, но девушкам разрешается оголять конкретные участки тела для заработка денег, но 70 % девушек зарабатывают просто на общении! Будут ли девушки, которых я трудоустрою, оголяться или нет, я не знаю и проконтролировать я их не смогу физически (работать они будут у себя дома и мы с ними никогда не увидимся). Но создание, распространение и продажа порнографии запрещено законом, и я их смогу только предупредить, но повлиять на это не смогу! Деньги с этого сайта зачисляются на карту иностранного банка «Рayoneer», с этой карты деньги можно снять в любом украинском банкомате. Подскажите, пожалуйста. 1. Законен ли такой бизнес (регистрация и помощь в выводе средств с таких сайтов), если нет, то почему? 2. Если модели будут оголяться и у них будут проблемы с законом, будут ли из-за этого проблемы у меня? Если я их буду предупреждать о незаконности подобных действий! Если да, то почему?
- Положена ли группа инвалидности при диагнозе послеоперационный гипотиреоз, средней степени тяжести?
- Я проработала в районной администрации на государственной службе 3 года. 1,5 года нахожусь в декретном отпуске. Председатель РГА выдала распоряжение о сокращении работников в связи с реорганизацией, говорят, что нечем работникам платить зарплату, хотя больше такого нет ни в одном районе. Из области не было ни одного письма о сокращении. Хочу спросить, какие я имею права, если меня будут вызывать в отдел кадров, что мне делать: подписывать уведомление о сокращении или нет?
- Мне позвонил начальник отдела кадров и сказал, что необходимо перевестись в другое отделение или уволиться (в случае отказа). Причина – психологическая обстановка в отделении. Я бы хотела знать, законно ли такое решение?
- Водитель ехал из Мариуполя во Львов. Вез застрахованный груз. Машина и груз застрахованы. Водитель официально оформлен. Машину на дороге потянуло вправо, он пытался удержать машину на дороге и перевернулся. Пострадавших нет. На машине порвался брезент, разбились зеркало и стекло. Рассыпался груз. Приезжали страховщики, сфотографировали машину и все. Водитель написал объяснительную. Приезжала полиция – оформили аварию. Забрали права, дали временный талон на вождение. Водитель был трезв. В его компании, где он работает, официально ничего конкретного не говорят, а говорят, что нужно будет платить ущерб. По предварительной оценке около 100 тысяч гривен. Причина обращения к юристу – проконсультироваться, как возможно избежать оплаты этого ущерба при условии, что все застраховано.
- У меня в отделе руководством был снят просроченный товар стоимостью 320 гривен. Работодатель заставляет меня выкупить товар. В случае невыкупа сказали, что я не досчитаюсь 1000 гривен зарплаты. Законно ли это?
- У меня был больничный, уже закрытый, но там оказалась ошибка в фамилии, и я отнес его обратно, чтобы ее исправили. Врач забрал его и потом хитрым образом больничный исчез, а с ним и моя медицинская карта (там все мои болячки за всю жизнь), врач делает вид, что меня не знает вообще. Я предполагаю, что на него было произведено давление, чтобы уволить меня по статье за прогул. Я директор госпредприятия. Ссылаются на то, что я во время больничного выезжал из страны. Но это, я так понимаю, нарушение режима лечения и не более. Как я могу найти этот самый больничный? Насколько это реально сделать, учитывая, что даже журнал больничных переписан по-новому?
- Возникла такая ситуация на предприятии: сотрудник ушел в отпуск, во время которого открыл больничный, далее мы продлили ему отпуск на количество дней больничного, которые припали на отпуск, но в это время он снова открывает больничный и приходится продлевать отпуск. Так длится уже 4 месяца. Сотрудник просто не выходит на работу, а открывает больничные во время продленного отпуска. Есть ли выход?
- Хочу обратиться с просьбой о консультации по вопросу увольнения сотрудника. Список вопросов, по которым прошу предоставить консультацию. 1. Руководитель находится в бессрочной командировке, может ли заместитель руководителя (имея генеральную доверенность по всем вопросам работы фирмы) уволить сотрудника? Есть ли нюансы? 2. Есть ли какие-то нюансы по увольнению, если в трудовом договоре указано «договор бессрочный»? 3. Нюансы увольнения и выплаты сотруднику при: — увольнении, если позиция, на которой он работает, сокращается. Какие выплаты должны быть произведены? — увольнении по согласованию сторон. Что должны выплатить мы и как минимизировать затраты фирмы?
- Как правильно сообщить работодателю о прекращении работ, пока не выполнят наши требования?
- Необходимо получить консультацию по трудовому праву, в частности для грамотного увольнения работника по статье 40.8 или другой подходящей статье при условии хищения работником денежных средств предприятия и отсутствии у предприятия документального подтверждения такого хищения.
- Может ли военнослужащий – солдат, который оформил контракт, уйти в декретный отпуск, если жена работает не официально? И если да, то учитывается ли ему время, проведенное в декрете, как время службы?
- Меня интересует, попадает ли под увольнение беременная женщина, если у неё заканчивается срок трудового договора, по которому она работала? А если нет, то что должен предпринять работодатель?
- Добрый день! Я подросток, мне 16 лет. У меня такая проблема: я неофициально работал в рекламной фирме. После окончания работы мне через 14 дней должны были заплатить з\п, но никто мне не заплатил. Звонки отклоняют и на смс не отвечают. Что мне в этой ситуации делать и как быть?
- 12.01.2016 была принята на постоянную работу по бессрочному контракту. При прохождении стажировки узнала о беременности, сначала предложили уволиться, потом предложили перевод на другую должность с меньшей з/п. На словах я согласилась, но не подписывала никакие документы. По состоянию здоровья ушла на больничный (легла на сохранение). Сейчас нахожусь на больничном по родам. Но 22.10.2016 заканчивается срок б/л и я хочу выйти на работу, но уже не хочу переводится на другую должность и на меньшую зарплату. Как мне отстоять свои интересы и на какие статьи закона я могу ссылаться?
- Моя мама работающий пенсионер, учитель в сельской школе. В прошлом учебном году у неё было 23 академических часа. Могут ли ей без ее согласия уменьшить эти часы (норма для ставки 18 часов) при условии, что у родителей есть дочь 16 лет, которая учится в колледже (бесплатно) и папа тоже пенсионер и ликвидатор ЧАЭС 2-ой категории?
- Я работала в компании по трудовому договору 3 месяца. После первого месяца работы мне начислили зарплату приблизительно на 4 тысячи больше оговоренной. Я написала письмо в бухгалтерию с копией на своего руководителя, в письме сообщила, что зарплата была начислена неверно. Ответа не получила, но через неделю мне пришел расчетный лист, где было указано, что эти четыре тысячи являются премией, я перезвонила в бухгалтерию, чтобы узнать, о какой премии идет речь, мне сказали, что это командировочные. Ситуацию я оставила, так как не поняла, что за деньги, и сделала достаточно, чтобы сообщить об ошибке. За предпоследний месяц работы я тоже получила сумму на 1000 больше от зарплаты, при этом не уточняла, так как у всей компании был отпуск. Я сделала вывод, что нам выслали аванс перед отпуском. После начисления зарплаты я работала еще неделю, за которую должна получить выплату 4 февраля. Но средств я не получила, бухгалтерия их удерживает по причине «долга», то есть переплаты, которую они осуществили ранее. А также представители бухгалтерии сообщают мне, что я должна вернуть им еще 3 тысячи. Могу ли я рассчитывать на получение зарплаты и какие действия я должна предпринять? Из документов только договор подряда на руках, о расторжении нет.
- Имеет ли право человек с образованием учителя трудов и черчения быть заведующим в садике?
- Здравствуйте. Мой брат получил производственную травму на предприятии. Был ВТЭК и он получил 20 % потери трудоспособности с направлением на лёгкий труд. Но на производстве его заставляют работать на «тяжелом», там, где он работал до получения травмы (специализация предприятия – металлургическая промышленность). Также ему не доплачивают, при этом ничего не объясняют! Что делать в таких случаях? Куда обращаться? Как ему поступать?
- К какой категории государственных служащих в части оплаты труда по новому Закону Украины «О государственной службе» приравнена должность главного государственного социального инспектора, управления социальной защиты населения. В настоящее время я приравнена к главному специалисту.
- Здравствуйте. У меня такая проблема: я медсестра, на работе идет массовое сокращение рабочего персонала, я также попала в списки. Могут меня сократить, если у меня несовершеннолетний ребенок (9 лет) и я воспитываю его одна (разведена 5 лет). Что я могу сделать, чтобы избежать сокращения? Мы с сыном проживаем только вдвоем.
- Если работницу приняли на работу на декретное место и она тоже ушла в декрет, а за время отпуска основной работник уволился, какие права имеет тот, кого взяли на его место после выхода из отпуска по уходу за ребенком до 3 лет, и имеет право этот работник продлить отпуск по уходу за ребенком до 4 лет, поскольку ребенок болеет? Или его по достижению ребенком 3 летнего возраста сразу уволят?
- Мне на почту прислали предложение работы. Только для того, чтобы у них была гарантия, что я выполню работу в срок, им нужна от меня финансовая гарантия 700-800 гривен. Есть их данные, я проверила, такая фирма существует, хотя на их сайте другой адрес. Только как проверить номер карты «корпоративной», на которую просят переслать деньги?
- Я проработала 15 дней с момента поступления на работу, могу ли я взять отпуск за свой счет?
- Имеет ли право учитель фотографировать дневник ученика?
- При увольнении с работы рассчитать должны сразу?
- Добрый день! Я была принята на работу в 1995 году на ставку учителя математики (18 часов). В прошлом году моя нагрузка была 18 часов математики. В этом году (2016-2017) моя нагрузка 12 часов математики и 4 спецкурса. Тарификацию я подписала в начале июня, хотя директору сказала, что не согласна. Завуча спрашиваю, правомерно ли это, но ей все равно. Моя категория «специалист высшей категории» и старший учитель. Прошу мне сказать, на что я имею право?
- Я закончила медицинский университет по государственному заказу, после чего закончила интернатуру, уже официально устроена на работу по месту Государственного распределения, теперь, по закону, я должна отработать 3 года. Сейчас есть возможность трудоустройства за рубежом по специальности официально, поэтому формулирую вопрос так. Есть ли у меня возможность не отрабатывать 3 года без уплаты за обучение института? Например, открепление от главного врача или декретный отпуск по уходу за ребенком до 6 лет?
- Я переселенец из зоны АТО. Стою на учете в ЦЗ. Получаю пособие по безработице. По какой причине меня могут лишить пособия? Имеют ли право проверить мое нахождение по месту жительства? Все приемы у специалиста я проходила вовремя.
- Какие нужно собрать документы, чтобы отстранить учителя от обучения детей?
- Здравствуйте. Вопрос заключается в следующем. Могла ли заведующая детского сада уволить воспитателя в последний рабочий день по соглашению сторон. Воспитатель проработала до конца рабочего дня и была уволена по соглашению сторон в пятницу 22 июля. Трудовую она также получила в пятницу 22 июля. Проверяющий инспектор по трудовой деятельности утверждает, что воспитателя должны были уволить в понедельник 25-го июля. Имеет ли инспектор право подать в суд на основании таких данных?
- Здравствуйте. У меня вопрос на счет удержания заработной платы. Я работала в компании 3 месяца по договору подряда. В первый месяц мне начислили заработную плату больше оговоренной, о чем я сообщила бухгалтерию и своего руководителя. Позже получила расчетный лист и меня заверили, что начисление правильное. После того, как я уволилась, мне было начислено часть зарплаты за последний месяц. Ее удерживают, ссылаясь на то, что в первый месяц мне заработную плату насчитали с избытком. Также бухгалтерия сообщает, что теперь у меня долг перед компанией в связи с тем, что удержание зарплаты в полной мере не перекрывает выплаченный ними избыток. Есть ли действия компании законными и могу ли я требовать зарплату?
- Добрый день, подскажите, положен ли мне социальный отпуск? Я нахожусь в разводе, есть ребенок 5 лет, я с ребенком проживаю отдельно от бывшего мужа, но он платит алименты через суд. На работе, когда зашла речь про этот отпуск, мне сказали что не положен, мотивируя это тем, что отец ребенка жив и платит алименты. Хотя согласно статье 19 Закона Украины «Об отпусках» сказано совсем другое. Так всё-таки положен ли мне отпуск?
- Будьте добры, подскажите, как верно разобраться в данном вопросе. У меня есть жилой дом в центре города, он в аварийном состоянии уже давно, двор общий на 5 домов. Раньше было 6 кварталов под снос (2 из которых давно снесли под застройку и людям дали квартиры), эти 4 зависли. Немецкая компания, которая хотела выкупить эту территорию, где-то затерялась. По сей день молчание. Семья у меня раньше состояла из 5 человек, каждому полагалось по 1-комнатной квартире (в случае сноса), теперь нас осталось 2 человека. Тетя не претендует на вторую квартиру, готова свою часть отдать мне. Жить там невозможно: стены трескаются, потолок протекает, зимой холодно т. к. нет отопления, газ не проведен (пользуюсь баллоном), душ летний общий на улице и туалет в сарае. Помощи ждать не от куда, а сама сделать ремонт не смогу, да и с з/п в 2 тысячи только на покушать и на оплату коммунальных хватает, не говорю уже за вещи хотя бы на зиму. За деток, которых так хочется уже, – даже думать боюсь. Где и как купать малыша, стирать как – под общим краном на улице? Денег на то, чтоб проконсультироваться с юристом или нотариусом, нет. Подскажите, пожалуйста, есть ли выход из данной ситуации? Может, можно как-то добиться от правительства помощи? И как это правильно сделать, к кому обращаться?
- У меня была производственная травма – сложный перелом руки (4 мес. на больничном). Заведующая упросила меня не оформлять производственную травму, мол, все оплатим сами и сполна. В компании я работаю 5 лет. При зарплате в 7000 (зарплата у нас на 2 карточки начисляется – 2500 официально, а остальные на другую карточку), по б/л мне оплачивали 2500 бухгалтерия и 2000 соцстрах. Хочу вас спросить: сколько я по закону должна была получить по больничному, если бы оформила травму как производственную?
- При приеме на работу было подписано соглашение о намерениях. В разделе о зарплате есть формулировка: «Гарантируемый компенсационный пакет включает в себя ежемесячную заработную плату в размере gross 10 000 грн официального дохода и ежемесячную премию в размере до 20 % от оклада по результатам выполнения поставленных задач». Прошел месяц, я получил расчетный лист, в котором двумя строками оклад и премия в 20 %, две строки дают в сумме 10 000 грн, а не так, как зафиксировано в соглашении о намерениях. Я рассчитывал на 10 000 + 20 % премии, т. к. это два разных пункта. Теперь HR утверждает, что gross в пункте первом включает в себя и премию. Как быть? Правомерно ли это или уловка мошеннического характера?
- Добрый день! Хотим принять на работу человека с Севастопольской пропиской! Как это все оформить документально и какие нужны документы от человека для нас, чтобы включить в зарплатный проект и открыть р/с в банке?
- Я работаю заместителем начальника (бюро правовой помощи – не госслужба). Хочу подписать контракт на военную службу (не по мобилизации). За мной сохранятся место работы и зарплата?
- Подскажите, пожалуйста, правомерно ли мне начали заново считать стаж работы после перевода на другую должность, если согласно постановлению № 1418 первая должность «фельдшер-лаборант» и специалист с высшим немедицинским образованием одинаково подпадают под надбавку за стаж, в итоге мне платят не 20 %, а 10 %, общий стаж фельдшера-лаборанта и биохимика 13 лет.
- Здравствуйте. Я жена железнодорожника, имеем я или он право на бесплатный билет на поезд или со скидкой в любой конец нашей страны?
- Добрый день, я работаю в школе уборщицей, но в настоящее время серьезно заболела, скажите, пожалуйста, могу ли я сохранить за собой место на работе, представив справку о состоянии здоровья из больницы? Выписали и направили в санаторий.
- Работаю в достаточно большом магазине по продаже обуви, где нет охраны никакой. Поэтому возникают кражи. Была инвентаризация, после которой каждый из нас должен заплатить 1000 гривен, однако на камеры директора и владельцы не смотрят. С работников эти деньги взимают с премий, а так как я увольняюсь, нужную сумму забирают с зарплатной карты, без моего подтверждения. Имеют ли они право так делать?
- Здравствуйте. Работала инженером в коммунальном предприятии. Меня уволили с работы по статье 40 пункт 5 за отсутствие на рабочем месте более 120 дней в связи с больничным. На 118 дне больничный был продлен с разрешения МСЭК. На момент увольнения я продолжала находиться на больничном. Подскажите, пожалуйста, есть ли у меня законные основания для обжалования этого решения в суде? И имеет ли значение диагноз: у меня перелом правого плеча со смещением и невропатия правого лучевого нерва? Заранее спасибо за ответ.
- Скажите, пожалуйста, законно ли требование возврата выплат по безработице Центром занятости? Причина: работа по договору в другой организации (зарплата 400,00 грн).
- Добрый день. Такая проблема. Устроилась на работу к ФОП, отдала копии документов. Но на руках нет ни договора, ничего. Трудовую книжку не спросили даже, хотя все остальные сотрудники оформлены с трудовой книжкой, через центр занятости. Пришла на работу в августе 2016 года. Бухгалтер сказала, что налоги за меня все платятся и стаж идет. Это по новым законам все идет через налоговую. И якобы, стаж я получу. При этом девушка одна пришла на работу в марте 2016 году, то есть за пару месяцев до меня, и у нее взяли трудовую. Скажите, где и как найти правду?
- Сколько времени дается на ответ по заявлению о приеме на работу?
- Моя мама – кассир банка, взяла деньги 20 000 руб. (рубли по 5000), проверив их под лампой и сверив с образцами (образцов на сайте НБУ не было, взяла свои образцы валют), они были настоящие. Но Национальный Банк сообщил, что эти деньги фальшивые, и мне придется возместить все банку. Как мне следует поступить в этой ситуации?
- Я сейчас нахожусь на учете в центре занятости как безработный (1,5 месяца), до этого работал директором магазина два года. Имею высшее образование по специальности инженер-исследователь. Меня направили на социальные работы на 5 дней. Вопрос, можно ли отказаться от социальных работ, аргументируя это как-то, и какие последствия могут быть?
- Здравствуйте, я работаю в патрульной полиции. 13.05.2017 мне предоставили для ознакомления поручение, в котором было сказано «сообщить, что в мае текущего года с вас будет взыскано 1000 гривен за невыполнение приказа заместителя командира роты». Такого факта в действительности не было и делается это по причине личной неприязни. Я написал рапорт, чтобы предоставили мне материалы служебной проверки, уже прошло 10 дней, никто мне ничего не дает, при личной беседе с начальником отдела мониторинга дали четко понять, что предоставят мне материалы служебной проверки только после того, как выйдут сроки на обжалование данного денежного взыскания. Куда мне обращаться по поводу того, что не дают материалы? И как правильно сделать, чтобы привлечь их за это к ответственности?
- Подскажите, может ли отец оформить отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет, если ребенку уже 7 месяцев, а мать безработная? И какие можно оформить пособия?
- Я устроилась на работу в июне этого года, официально. В настоящее время я беременна и боюсь, чтобы меня не уволили. Могут ли они меня уволить, если я еще на декретном месте? В декабре будет 6 месяцев, как я работаю, а в феврале в декрет. Какие у меня шансы?
- Я врач-интерн, направленна на работу в район, во время прохождения интернатуры проявила себя как хороший работник, предложили остаться работать в области. Какие основания можно предоставить МОЗ, чтобы не отрабатывать в районе, если я не замужем и жилья в области не имею?
- Имеет ли уже теперь значение мое направление, действительно директор может поступать так, как хочет?
- Можно ли запись в трудовой книжке переводить на русский язык?
- Что делать после выхода с декрета, если администрация школы отдала спецкурс другому учителю?
- Правильно ли, что с 01 января 2016 года начали высчитывать подоходный налог с заработной платы мобилизованного?
- Имеет ли право администрация школы без согласия учителя забрать 4 часа и подгрузить другого учителя?
- Подскажите, каким числом можно уволить за прогулы?
- Как исправить запись в трудовой книжке, если там фамилия бывшего мужа, а жена развелась и сменила фамилию?
- Возможно ли взять отпуск в 5 месяцев во время работы по направлению после медицинского колледжа?
- Месяц назад меня уволили с работы. Я сразу же обратилась в центр занятости. За месяц мне дали три направления на работу, но статус безработного не присвоили. Могут ли они так делать по законодательству Украины?
- Если увеличился должностной оклад на сумму меньше чем индексация, будет ли выплачиваться индексация?
- Имеет ли право отзывать меня администрация из отпуска вопреки моему желанию, мотивируя тем, что некому работать (работаю врачом)?
- Администрация говорит, что во время отпуска не может уволить и даже если получится, то я буду вынужден вернуть часть отпускных в бухгалтерию, так ли это?
- Могут ли меня уволить если у меня заканчивается контракт?
- Написал заявление на увольнение: не отдали трудовую книжку и не выплатили заработную плату. Что делать?
- Что делать, если после увольнения шеф не хочет выплатить деньги, игнорирует звонки на телефон?
- Имеет ли право руководитель учебного заведения для сохранения размера пребывания администрации лишить работников надбавки за сложность и напряженность?
- Что делать, когда в службе занятости, где лицо состоит на учете как безработное, узнали, что оно работает?
- Скажите, пожалуйста, когда человек работал торговым менеджером в одной фирме и у него возникла задолженность в кассе по непонятным для него причинам, ее увольняют с работы и требуют положить всю сумму в кассу, правомерны ли такие действия?
- Могу ли я уволится по уходу за ребенком до достижения им 14-летнего возраста?
- Является ли заведующий детского сада или директор школы государственным служащим?
- Можно ли брать на стажировку продавца в продуктовый магазин? Какие документы при оформлении стажировку нужны?
- Можно ли заключить вместо трудового договора договор подряда с работником продуктового магазина, который стоит на кассе?
- Имеет ли право преподаватель, которого лишили водительских прав, преподавать теоретический материал по предметам «Правила дорожного движения» и «Строение автомобиля»?
- Есть ли возможность во время больничного, открытого в Украине (диагноз — перелом локтя правой руки) находиться за границей?
- Предприятие взыскало денежную сумму без определения степени вины и моего ознакомления с документацией о взыскании этой суммы и без решения суда, сумма взыскания составляет 14 000 грн. Возможно ли оспорить данное действие?
- Я беременна, однако нигде не работаю. Могу ли я встать на биржу и получать материальную помощь?
- Имеют ли право работодатели штрафовать своих подчиненных в денежном эквиваленте?
- Могу ли я как директор (частный предприниматель) заключить трудовой договор с работником с условием «работодатель имеет право расторгнуть трудовой договор в одностороннем порядке»?
- Может ли работать отец-заведующий отделением в больнице со своим сыном по законодательству о коррупции?
- Как узнать, сколько мне должны будут начислить отпускных, начиная с 02.03.2007 по сегодняшний день за весь период, если я ни разу не была в отпуске?
- Уволилась с работы по собственному желанию в связи с переездом. Если я не поеду, могу ли я стать на учет в центр занятости и получать пособие?
- Нужно ли обращаться куда-то, кроме налоговой службы, при принятии наемного работника на работу?
- Какие штрафы предусмотрены за ненадлежащее оформление трудовых отношений?
- Может ли человек с высшим экономическим образованием работать в должности медицинского статистика?
- В данном году мне сказали, что отпуск будет 27 дней вместо положенных (а это 31 день). Правомерно ли это?
- Можно ли принять официально на работу иностранца и платить за него налоги без вида на жительство? Или лучше подождать момента, когда он получит вид на жительство?
- Можно подрабатывать во время пребывания на учете в центре занятости как безработный?
- Куда обращаться, чтобы мой вопрос рассмотрели на комиссии по трудовым спорам?
- Может ли юридическое лицо перечислить непосредственно на карточки сотрудников возмещение командировочных?
- Как устроиться на работу матери ребенка-инвалида до 6 лет?
- Переходит ли в совет объединения территориальной общины обязанность по выплате работнику компенсации за неиспользованные отпуска за время работы в сельском совете?
- Включается ли в командировочные расходы стоимость такси?
- Как регулируется оплата труда вольнонаемных работников ГСЧС?
- Как регулируется испытательний срок у ФЛП 3 группы единого налога?
- Может ли работодатель уволить беременную работницу-студентку?
- Изменение работодателем размера заработной платы и особенности налогообложения заработной платы
- Сохраняется ли место работы и средняя заработная плата при поступлении на военную службу по контракту?
- Как привлечь работника к материальной ответственности?
- Можно ли уволиться с работы по совместительству по соглашению сторон?
- Имеет ли право участник боевых действий на дополнительный отпуск сроком 14 календарных дней?
Перерва на обід: скільки має тривати
Дозволяю співробітникам відлучитися на обід на 20 хвилин і максимум на 5 хвилин до туалету, як узаконити це, бо зріє бунт?

20 хвилин на обід і відпочинок — це, звісно, мало, але роботодавець має право встановити і короткі перерви.
Скільки триває перерва
Подивімося, що говорить законодавство. Право співробітника на відпочинок протягом робочого дня прописано в ст. 66 КЗпП: перерва для відпочинку й харчування може тривати не більше двох годин.
Час початку й закінчення встановлює в правилах внутрішнього трудового розпорядку ФОП Фізична особа — підприємець за здгодою працівників — фіксований або плаваючий. Співробітники мають підкорятися.

Правила трудового розпорядку: що прописати
Перерва не включається до робочого часу, тобто якщо встановлено 8-годинний робочий день, то 8 годин співробітник працює, годину або довше відпочиває.
Йти на перерву працівник може через 4 години після початку роботи, але дотримуватися цього часу не обов’язково — перерва може початися як раніше, так і пізніше.
Працівник може використовувати свою перерву як забажає: вийти на ланч, але має повернутися до закінчення часу перерви; провести в межах офісу, цеху, приміщення магазину.
Поширена практика: час на обід і відпочинок — одна година.
Обід на робочому місці
Є роботи, де за умовами виробництва перерву встановити не можна, і работодавець має забезпечити можливіть працівникові обідати в робочий час.
Перелік таких робіт в законодавстві не прописаний, його встановлює сам роботодавець (керівник за погодженням із профспілкою чи представником колективу), як і порядок і місце прийому їжі.
Це може бути продавець, якому не можна відлучатись і залишати точку без нагляду, менеджер, що змушений жувати свій ланч біля комп’ютера, щоб не пропустити звернення клієнтів.
Попереджайте нових співробітників, що вибігти на обід у них не вийде.
Коротка перерва
У законодавстві не прописано, скільки може тривати мінімальна перерва.
Це питання вирішує роботодавець й колектив під час затвердження правил внутрішнього трудового розпорядку або все фіксується в колективному договорі.
Мінімальна тривалість має бути такою, щоб перерва виконувала своє призначення: упродовж неї працівники повинні встигнути відпочити й поїсти . Як ви розумієте, за 20 хвилин цього зробити не можна.
Правила і реальність
Правила внутрішнього трудового розпорядку мають бути в усіх роботодавців, у підприємця теж, навіть якщо у вас усього два працівники.
Ознайомте особу з правилами під підпис при прийнятті на роботу, щоб уникнути звинувачень у кабальних умовах праці з перервою в 20 хвилин.
Уже в процесі роботи працівник може зіставити години відпочинку, прописані в правилах, із фактичними перервами.
Так, якщо в правилах прописано, що перерва триває годину, а фактично ви дозволяєте співробітникам вийти на обід на 20–30 хвилин, ви порушуєте їхні права.
Якщо затвердили правила одноосібно, ні з ким не погодили — це порушення.
Процедури потрібно дотримуватися, тому рекомендуємо затвердити правила як слід, з урахуванням вимог співробітників щодо тривалості перерви.
Працівники можуть поскаржитися
Співробітники можуть поскаржитися до Держпраці, контролери з радістю прийдуть до вас із перевіркою й зобов’яжуть заплатити штраф — 4173 грн (одна мінімалка) і затвердити нові правила трудового розпорядку, погоджені з трудовим колективом.
Якщо за фактом перерви збігаються з тим, що затверджено в ПВТР Правила внутрішнього трудового розпорядку , і працівник підписав їх, значить погодився на такий режим роботи.
Працівники можуть здійняти бунт — провести збори, ухвалити рішення провести з вами переговори про внесення змін до ПВТР. Вам доведеться врахувати їхні вимоги.
Назван идеальный график приема пищи: когда нужно есть, чтобы похудеть
Выбор продуктов для правильного питания очень важен. Диета по часам поможет вам выработать идеальный график приема пищи и питаться правильными продуктами в зависимости от времени суток.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Попробуйте перейти на этот график питания, и вы сразу увидите результат:
Идеальное время для завтрака – с 6 до 9 часов. Многие привыкли отказываться от утреннего приема пищи в пользу чашки кофе или чая. Доказано, что первый прием пищи – самый необходимый элемент правильного питания для похудения в рационе человека. Около трети женщин пренебрегают этим. И порой их оправдания не в пользу здорового образа жизни.
Для завтрака выбирайте обезжиренный творог или йогурт. Также не стоит забывать об овсяной каше, молоке и сыре.
![]()

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам — июль 2022

Ядерный терроризм россии
Лучшее время для обеда – с 12 до 13 часов дня. Пища, которая попадает в обед в твой организм, дает тебе очень много энергии. Те, кто пропускает обед, скорее всего, начнут восполнять нехватку пищи двойной порцией ужина.
Для полдника отлично подойдет углеводная пища. В 16–17 часов уровень инсулина достигает максимальной отметки. Лучшим выбором для полдника будут фрукты, фруктовый салат, сухофрукты, орехи, горький шоколад.
Ужин должен быть с 18 до 20 часов вечера. Для здорового ужина правильного питания для похудения желательно выбирать легкие продукты. Он может быть из рыбы или вареного белого мяса птицы, свежих или тушеных овощей.
Исключи красное мясо из вечернего рациона. Оно долго переваривается и плохо повлияет на качество вашего сна.
Важно правильно выбрать продукты для своего рациона, и тогда лишний вес вам не страшен.
- Ученые назвали самые полезные виды сыра
- Кому нельзя есть груши и почему: диетологи рассказали
- Как с помощью еды избавиться от камней в почках
- Какие витамины опасны для здоровья