Что такое эргономика рабочего места
Перейти к содержимому

Что такое эргономика рабочего места

  • автор:

Как привести рабочее место в порядок — список полезных вещей

Лого

Эргономика рабочего места важна для каждого человека. С развитием технологий мы стали чаще работать дома, сидеть за столом по 8-12 часов. Из-за такого образа жизни наши суставы, мышцы и здоровье в целом сильно страдают.
Чтобы снизить нагрузку, необходимо правильно выбрать место для работы, стол и стул. Иными словами, пространство должно быть эргономичным, чтобы можно было избежать негативных последствий работы за компьютером.

Что такое эргономика?

Почему нужно делать эргономичное пространство?

Эргономика рабочего места: полезные девайсы и советы

— Как выбрать место для работы?

— Как выбрать правильный стол?

— Каким должно быть компьютерное кресло?

Примеры, как должно выглядеть эргономичное рабочее место

Что такое эргономика?

эргономика рабочего места студента, ученика

Эргономика рабочего места – это сведения, которые были рассчитаны исследователями для эффективного и продуктивного рабочего процесса человека. В это понятие входит, как территориальная организация пространства, так и характеристики мебели. Все должно работать на удобство человека, чтобы он не уставал и мог не отвлекаться от своих задач.

Наука эргономики в настоящее время помогает маркетологам и бизнесменам правильно располагать стеллажи в магазинах, офисные места для сотрудников, а также кнопки и информацию на сайтах.

Можете ли вы себе представить, что трудиться можно без усталости? Если вы самостоятельно предпримите пару действий и последуете нескольким правилам, то сможете после тяжелого дня не чувствовать себя выжатым и сможете оставаться готовым к новым свершениям. Особенно, если вы хотите найти работу из дома , то вы заранее должны побеспокоиться о соответствующем пространстве.

Нам не придется с вами изучать все исследования ученых, достаточно будет того, что уже знают специалисты, которые занимаются созданием комфортных рабочих зон.

Почему нужно делать эргономичное пространство?

правила работы за компьютером

Для каждого человека, который долго сидит на одном месте и еще хуже за экраном компьютера особенно важен комфорт. Уже давно было доказано, что сам монитор никак не портит наше зрение. Оно садится из-за того, что пользователь долго смотрит в одну точку и фокусирует глаза на более отдаленных предметах. Кстати, время, которое мы должны проводить за компьютером тоже регулируется эргономикой. Вы можете даже скачать приложение, которое будет вам подсказывать через каждые 10-15 минут сделать разминку глаз и через каждый час вставать из-за стола.

Да, научно доказанные методы позволяют нам сделать комфортное, удобное, а главное эффективное рабочее место. Они помогают нам уменьшить риск появления болезней суставов, глаз, проблем с весом и кровеносной системой. Однако вставать из-за стола все равно нужно. Хотя бы 1 раз в час или в 2 часа нужно походить и поделать разминочные упражнения. Только так вы сможете сохранить свое здоровье и молодость.

Тем, у кого ответственная должность и любое отвлечение может привести к плачевному результату, мы подготовили список советов. Так вы сможете предотвратить появление туннельного синдрома, а также развитие остехондроза, ожирения и даже депрессии.

Эргономика рабочего места: полезные девайсы и советы

рекомендация для правильной осадки при работе за компьютером

Организация рабочего пространства начинается с поиска лучшего помещения с подходящим светом и свободным размещением тела. Продолжается поиском подходящей мебели, а заканчивается уже тем, что пользователь устанавливает на свой компьютер полезные приложения.

Мы привыкли считать с детства, что для работы и учебы достаточно иметь стол и стул. У кого есть больше денег, выбирают более дорогие столы из цельного дерева с инкрустированными камнями, а вместо стула кожаное кресло с массажем.

Является ли такой набор мебели эргономичным? Ну конечно нет. Это всего лишь мебель для статуса. Люди, обладающие такими вещами, не смогут просидеть за ней даже пары часов. Стол может оказаться слишком низким или высоким, кресло слишком мягким и неудобным.

Такие предметы не подстраиваются под наше тело. Человек в первую очередь должен всегда находиться с прямой спиной. Вы знаете, что наш спинной мозг обеспечивает работу всех нервных окончаний. Поэтому вы должны дать ему возможность нормально функционировать без чрезмерной нагрузки.

Сидеть ровно в кресле получается не у всех, многие просто утопают в нем. Также человек должен периодически менять свое положение. Постоянно находиться за столом не сможет даже самый сильный йог. А правильно подобранная мебель позволит вам каждый рабочий день наслаждаться жизнью, а не страдать.

Как выбрать место для работы?

В период пандемии, когда по всему миру объявили локдаун, людям пришлось переходить на удаленку и это было очень сложно. Мешали дети, внутренний беспорядок, найти себе место было невозможно.

Проще было тем, у кого несколько комнат в квартире или в доме. Они могли спрятаться от всех в спальне или в детской. А вот в однокомнатном жилье спрятаться уже негде. Поэтому нужно заранее рассматривать территорию дома, чтобы был тихий и удобный уголок.

Рабочая поверхность должна располагаться возле окна, чтобы человек мог дышать свежим воздухом и периодически смотреть в окно. Дневной свет и поток кислорода позитивно влияют на продуктивность. Чем больше кислорода и солнечной энергии, тем выше работоспособность.

Если вы живете с соседями или с семьей в однокомнатной квартире, то вам нужно огородить свою территорию. Например, вы можете сделать или купить экраны для своего стола. По типу такого, как на картинке.

рабочее место с ноутбуком

Также вы должны купить наушники с микрофоном, чтобы не мешать другим и не слушать посторонние звуки во время труда. Это очень сильно отвлекает. Постарайтесь дать понять своим близким людям, что когда вы за столом, то вас лучше не трогать.

Не забывайте, что вам нужно свободное пространство — чем меньше мелочей будет рядом с вами, тем реже ваш глаз будет цепляться за что-либо. Это позволит вам лучше концентрироваться и уделять все внимание задачам.

Если у вас много вещей, которые должны быть под рукой, то их лучше убрать на полки, под стол или в ящики. Причем все это должно находиться рядом. Чтобы вам не приходилось тратить заветное время на поиск предметов, вы должны самостоятельно организовать их хранение.

Вспомните, как выглядит рабочая зона у секретаря и медсестры. Каждая деталь имеет свое место. Если вы попросите у них ножницы или документ, то они смогут с закрытыми глазами найти его за несколько секунд. Такой же порядок должен быть везде. Даже если вы попользовались каким-то предметом, то его нужно убрать обратно, чтобы не потерять.

Как выбрать правильный стол?

варианты столов для места работы

Один из основных моментов – это выбор эргономичного стола. Это основная мебель, которая позволяет нам писать, печатать и вообще опираться всем телом во время долгого сидения.

Выбирать его нужно по размерам и по назначению. Если вы проводите за работой или учебой много времени, то сразу же обратите внимание на модели трансформеры. Они могут увеличивать высоту до того уровня, чтобы взрослый человек мог стоять.

Дело в том, что нашему организму нужно менять положение каждые 4 часа. Иначе у нас начинают затекать конечности, сидеть становится неудобно и неприятно. Поэтому в настоящее время даже в офисах устанавливают дорогостоящие столы с подъемным механизмом.

Чтобы сэкономить, можно рассмотреть вариант с механическим подъемом. Вам придется крутить специальную ручку, которая поднимает столешницу в течение нескольких секунд.

Также существует электроподъем. Достаточно нажать на одну кнопку и механизм сам запустит подъем поверхности. Встречаются технологии запоминания до 4 разных позиций. Например, вы можете установить высоту для положения сидя/стоя. Таким образом, вам даже не придется держать кнопку несколько секунд, достаточно будет нажать только одну с фиксированным расстоянием.

Если вы периодически заняты рисунками, письмом или чертежами, то вам не помешает столешница с изменением уровня наклона. Вспомните парты в школе. Они специально были под углом, чтобы ваши глаза и руки не затекали и не уставали.

Для работы только с монитором необходима широкая поверхность. Вы можете выбирать длину самостоятельно, как вы сами захотите: от 75 см до 2-3 м. При этом расстояние от ваших глаз до монитора должно быть больше 50см. Чем больше монитор, тем дальше от ваших глаз он должен быть. Только так вы сможете избежать проблем со зрением. Всегда помните о том, что выбрать правильный эргономичный стол важно не только для удобства, но и для сохранения своего здоровья.

Каким должно быть компьютерное кресло?

На второе место по значимости встает эргономика стула. Он должен подходить к вашему столу по размеру. Ваши ноги должны упираться на пол, а колени сгибаться под углом 90. Вы можете выбрать вариант с регулировкой. В настоящее время можно выбрать даже ортопедическое кресло, которое повторяет изгиб вашего позвоночника. Считается, что это поможет вам сидеть ровно и держать спину прямо все время. Однако мы откроем вам тайну — принять правильное положение можно и на обычном стуле.

деревянное кресло

Главное, чтобы он был прямой и со спинкой. Вам нужно как можно глубже задвинуть свою пятую точку на сиденье и всей спиной прислониться к опоре. Так вы не будете выгибать ее слишком сильно и будете сидеть ровно. Попробуйте сами, и вы не почувствуете каких-либо неудобств. Наоборот, вам будет легко, и вы сможете просидеть за работой несколько часов без боли в спине.

Также многие компании сейчас предлагают приобрести коленный ортопедический стул.

коленный ортопедический стул

Однако он подходит далеко не всем, как и стул-седло. Эти дизайны необычные, они могут способствовать улучшению состояния позвоночника, но не могут быть назначены без врача. Возможно, вам нельзя давать такую большую нагрузку на спину и колени. Поэтому сначала лучше обратиться за рекомендацией к специалисту, который сможет подсказать, как выбрать правильное кресло с точки зрения его эргономичности и пользы конкретно для вашего тела.

Эргономичные девайсы

Для получения максимального комфорта и снижения риска заболеваний мы рекомендуем вам дополнительные устройства.

  1. Локтевая подставка. Она может быть либо пластиковой, либо металлической. Первая может быстро прийти в негодность и при этом есть риск, что она будет обтирать вашу руку. Металлическая имеет шарниры, которые позволяют вращаться подставке и самому локтю без помех
  2. Подставка под ноги. Лучше купить профессиональную в магазине электроники и компьютеров. Но вы можете использовать то, что находится под рукой: коврик для йоги, мяч, стопка бумаги и т.п.
  3. Эргономичная клавиатура. Она выглядит не так, как классическая и была разработана для того, чтобы рука не уставала от быстрого и постоянного печатания.
  4. Вертикальная мышь. Еще один девайс, который поможет вам не почувствовать все боли от туннельного синдрома.

Перечисленные вещи также важны для эргономики, как стол и стул. Но их вы можете докупать постепенно. Таким образом рано или поздно у вас сформируется по-настоящему комфортное рабочее пространство.

удобное и многофункциональное кресло для работы

Примеры, как должно выглядеть эргономичное рабочее место

Итак, давайте посмотрим, как люди обустраивают свои рабочие зоны согласно правилам эргономики. Мы подготовили для вас несколько примеров.

вариант эргономики рабочего места

кресло с подставкой для головы

Сегодня мы рассмотрели с вами эргономику рабочей зоны. Теперь вы знаете, как лучше оборудовать и организовать то место, за которым вы проводите большую часть вашей жизни. Надеемся, что теперь вы сможете приобрести все важные части интерьера и сделать свою жизнь лучше. Кроме того, правильный выбор мебели позволит вам сберечь самое ценное — ваше здоровье.

Автор статьи: Нагаева Алия Эльмировна. Журналист — филолог. Выпускник Башкирского государственного университета

Эргономика рабочего места

Организация эргономики рабочих мест и процессов является одной из основных задач в деятельности специалиста по организации процессов. Рабочее место – это пространственный участок в рабочей системе, на котором выполняются рабочие задания. При организации эргономики рабочего места должны выполняться требования экономичности, эргономичности и гуманности. Правильно организованные рабочие места гарантирует: экономически выгодные объемы производства (количество); достаточное качество; незначительные накладные затраты; нагрузку и напряженность труда, которую может перенести работник; выполнение правил техники безопасности. Антропометрия – это наука, которая занимается пропорциями и использованием размеров тела человека. Наглядно определять, а затем и использовать соответствующие размеры тела человека можно с помощью большого количество предлагаемых таблиц. В рамках организации рабочего места преследуется цель оптимального пространственного и форменного приспособления элементов рабочего места к работнику. Приспособление рабочего места к человеку требует, прежде всего, учета размеров человеческого тела при расчете размеров рабочего места. Поскольку размеры тела различных людей могут значительно отличатся, рабочее место должно проектироваться для определенного диапазона габаритов, а не для размера тела отдельного человека. Размеры тела в состоянии покоя и движения определяются длинной костей, силой мышц и тканей, а также формой и механикой суставов. Для организации рабочего места необходимо знать длину важнейших частей тела и величину пространства движения рук и ног. Наряду со средними значениями в большинстве случаев указывается, как правило, и на так называемые значения перцентилей (термин в антропометрии). Значение перцентиля указывает на то, какой процент людей в определенной группе населения – по отношению к определенному размеру тела – обладает большими или меньшими размерами, чем заданное значение. Размеры и пропорции тела различны у разных людей. Средний рост европейских женщин в возрасте от 26 до 40 лет составляет около 163 см, мужчин в том же возрасте – около 175 см. Однако нельзя ориентироваться только на средние значения при организации трудового процесса, так как людям большого и малого роста также необходимы хорошие условия труда. Среднее арифметическое значение размеров тела можно использовать для организации эргономики рабочего места только при условии, что отклонения от этого среднего значения вверх или вниз обладают соответственно таким же воздействием на человека. Однако, зачастую это не так. К примеру, высота сидения стула ориентирована на расстояние между полом и нижней частью бедра, то есть на длину голени со стопой. Увеличение высоты стула для большинства людей более неприятно, чем уменьшение его высоты на такую же величину. Поэтому при установлении высоты сидения должны, прежде всего, принимаются во внимание люди с более короткими ногами. «Внутренние размеры», например, пространство для колен под эксцентриковым прессом, должны быть ориентированы, напротив, на длинноногих людей. На рабочем месте рассматривают, в основном, положения стоя и сидя, но существует также положения: лежа, стоя на коленях и сидя на корточках. Для всех положений тела существуют разные позиции, т.е. вариации положения тела (например, можно стоять, наклонившись вперед или нагнувшись). Целесообразность одного или другого положения тела необходимо рассматривать с двух сторон: с точки зрения рабочего задания и с точки зрения нагрузки на рабочего. Сначала принимают решение о положении тела, исходя из рабочего задания. Какое положение тела является более подходящим: там, где необходимы размашистые движения тела и рук, или где надо прилагать значительную мышечную силу, предпочтительна работа, в положении стоя, так как при помощи движений и массы тела работа может быть облегчена. С другой стороны, существует большое количество работ, которые требуют спокойных движений и точного наблюдения, и поэтому должны выполняться только сидя. Рассматривая с психологической точки зрения, положение сидя должно быть предпочтительнее положению стоя, потому что в положении сидя нагрузка меньше. В положении стоя в ногах собирается кровь, нарушается циркуляции крови, что может вызвать варикозное расширение вен. В то же время, при длительном нахождении в положении сидя могут возникнуть явления застоя крови в области таза и расстройства пищеварения. Оптимальное решение состоит в том, что если рабочее задание позволяет, работник должен по своему усмотрению, согласно рабочему процессу, изменять свое положение (сидя, стоя). Фактически, существует целый ряд работ, которые могут выполняться как сидя, так и стоя. Это особенно распространено при однообразной деятельности, которая, однако, требует значительной степени внимания, поскольку изменение положения тела способствует концентрации внимания. На рабочих местах для работы и сидя, и стоя, рабочая высота ориентируется на положение стоя. Для уменьшения разницы считается, что высота сидения должна быть увеличена на 40 — 45см, это означает, что необходима еще специальная подставка для ног, которая дает дополнительное пространство для движения ног. Чтобы обеспечить использование этой возможности смены положения, необходимо следить за тем, чтобы глаза и ладони находились на одном уровне при обоих положениях, а стул был легко подвижен. Если рабочее задание создает предпосылки для работы сидя, следует позаботиться, чтобы каждый сотрудник мог безопасно работать, с минимально возможной утомляемостью и с максимально возможными удобствами. При неправильных размерах рабочего места подвергаются нагрузке особенно мышцы шеи, плечевого пояса и спины, что неправильно с точки зрения эргономики. Указанные ниже размеры такие как «рабочая высота», «высота сидения» и «пространство захвата» тесно связаны между собой и поэтому всегда должны рассматриваться вместе. Рабочая высота — это та высота, на которой должны находиться обрабатываемые или наблюдаемые предметы труда. В положении сидя оно измеряется от поверхности сидения. Рабочая высота не идентифицируется просто с высотой стола, так как в некоторых случаях необходимо учитывать высоту приспособлений и устройств, при помощи которых выполняется работа. При этом высота стола должна выбираться соответственно ниже или, при заданной высоте стола, высота сидения должна выбираться выше. При определении рабочей высоты важную роль играет вид работ. При точных работах рабочая высота определяется, прежде всего, уровнем глаз над высотой сидения, наклоном взгляда или удаленностью зрительного восприятия. При сборочных работах или работе на станках должен быть найден компромисс между зрительными условиями и удобным положением рук (верхнее предплечье должно быть максимально вертикально опущено). Нормальный рабочий стол должен давать работнику возможность опереть верхнюю часть тела, не наклоняясь далеко вперед. При работах более грубого характера с ярко выраженной динамикой важна свобода движения рук. Та же рабочая высота касается и машинописных работ (средняя высота клавиатуры). Высота между поверхностью стола и поверхностью сидения ограничена высотой бедер. Эффективная высота сидения – это высота от поверхности опоры для ног до поверхности сидения. В любом случае она должна быть изменяемой, так как рабочая высота (например, у станков) зачастую является неизменной. Необходимым для этого регулирования является диапазон от 38-51 см. Пространство захвата. Пространство над поверхностью стола, которое без труда можно охватить руками, ограничено индивидуальной длиной рук и называется пространством захвата. Не все зоны этого пространства одинаково удобны для манипулирования. Строение суставов обусловливает более или менее благоприятные траектории движения. Рабочее пространство для ног. Положение опоры для ног регулируется индивидуально. Ножные переключатели, которые приводятся в движение пятками, лучше всего располагать под центром работы кистей рук. Педали, которые приводятся в движение носком ноги, лучше располагать перед человеком так чтобы пятка могла стоять на расстоянии 14-18см. перед невидимым перпендикуляром, проходящим через центр работы. Ниже представлена эргономика рабочего места по инструкции Apple. Смотрите также: Работоспособность человека — факторы ее повышения Эргономика и 5S. Создание высокоорганизованных рабочих мест (Альманах Альманах «Управление производством» №7) Эффективность с комфортом: проект «Новый дизайн рабочего пространства госкорпорации «Росатом»

Организация эргономики рабочих мест и процессов является одной из основных задач в деятельности специалиста по организации процессов.

Рабочее место – это пространственный участок в рабочей системе, на котором выполняются рабочие задания.

При организации эргономики рабочего места должны выполняться требования экономичности, эргономичности и гуманности. Правильно организованные рабочие места гарантирует:

  • экономически выгодные объемы производства (количество);
  • достаточное качество;
  • незначительные накладные затраты;
  • нагрузку и напряженность труда, которую может перенести работник;
  • выполнение правил техники безопасности.

Антропометрия – это наука, которая занимается пропорциями и использованием размеров тела человека. Наглядно определять, а затем и использовать соответствующие размеры тела человека можно с помощью большого количество предлагаемых таблиц. В рамках организации рабочего места преследуется цель оптимального пространственного и форменного приспособления элементов рабочего места к работнику.

Приспособление рабочего места к человеку требует, прежде всего, учета размеров человеческого тела при расчете размеров рабочего места. Поскольку размеры тела различных людей могут значительно отличатся, рабочее место должно проектироваться для определенного диапазона габаритов, а не для размера тела отдельного человека.

Размеры тела в состоянии покоя и движения определяются длинной костей, силой мышц и тканей, а также формой и механикой суставов. Для организации рабочего места необходимо знать длину важнейших частей тела и величину пространства движения рук и ног.

Наряду со средними значениями в большинстве случаев указывается, как правило, и на так называемые значения перцентилей (термин в антропометрии). Значение перцентиля указывает на то, какой процент людей в определенной группе населения – по отношению к определенному размеру тела – обладает большими или меньшими размерами, чем заданное значение.

Размеры и пропорции тела различны у разных людей. Средний рост европейских женщин в возрасте от 26 до 40 лет составляет около 163 см, мужчин в том же возрасте – около 175 см. Однако нельзя ориентироваться только на средние значения при организации трудового процесса, так как людям большого и малого роста также необходимы хорошие условия труда.

Среднее арифметическое значение размеров тела можно использовать для организации эргономики рабочего места только при условии, что отклонения от этого среднего значения вверх или вниз обладают соответственно таким же воздействием на человека. Однако, зачастую это не так. К примеру, высота сидения стула ориентирована на расстояние между полом и нижней частью бедра, то есть на длину голени со стопой.

Увеличение высоты стула для большинства людей более неприятно, чем уменьшение его высоты на такую же величину. Поэтому при установлении высоты сидения должны, прежде всего, принимаются во внимание люди с более короткими ногами. «Внутренние размеры», например, пространство для колен под эксцентриковым прессом, должны быть ориентированы, напротив, на длинноногих людей.

На рабочем месте рассматривают, в основном, положения стоя и сидя, но существует также положения: лежа, стоя на коленях и сидя на корточках. Для всех положений тела существуют разные позиции, т.е. вариации положения тела (например, можно стоять, наклонившись вперед или нагнувшись). Целесообразность одного или другого положения тела необходимо рассматривать с двух сторон:

  • с точки зрения рабочего задания и
  • с точки зрения нагрузки на рабочего.

Сначала принимают решение о положении тела, исходя из рабочего задания. Какое положение тела является более подходящим: там, где необходимы размашистые движения тела и рук, или где надо прилагать значительную мышечную силу, предпочтительна работа, в положении стоя, так как при помощи движений и массы тела работа может быть облегчена. С другой стороны, существует большое количество работ, которые требуют спокойных движений и точного наблюдения, и поэтому должны выполняться только сидя.

Рассматривая с психологической точки зрения, положение сидя должно быть предпочтительнее положению стоя, потому что в положении сидя нагрузка меньше. В положении стоя в ногах собирается кровь, нарушается циркуляции крови, что может вызвать варикозное расширение вен. В то же время, при длительном нахождении в положении сидя могут возникнуть явления застоя крови в области таза и расстройства пищеварения.

Оптимальное решение состоит в том, что если рабочее задание позволяет, работник должен по своему усмотрению, согласно рабочему процессу, изменять свое положение (сидя, стоя). Фактически, существует целый ряд работ, которые могут выполняться как сидя, так и стоя. Это особенно распространено при однообразной деятельности, которая, однако, требует значительной степени внимания, поскольку изменение положения тела способствует концентрации внимания.

На рабочих местах для работы и сидя, и стоя, рабочая высота ориентируется на положение стоя. Для уменьшения разницы считается, что высота сидения должна быть увеличена на 40 — 45см, это означает, что необходима еще специальная подставка для ног, которая дает дополнительное пространство для движения ног. Чтобы обеспечить использование этой возможности смены положения, необходимо следить за тем, чтобы глаза и ладони находились на одном уровне при обоих положениях, а стул был легко подвижен.

Если рабочее задание создает предпосылки для работы сидя, следует позаботиться, чтобы каждый сотрудник мог безопасно работать, с минимально возможной утомляемостью и с максимально возможными удобствами. При неправильных размерах рабочего места подвергаются нагрузке особенно мышцы шеи, плечевого пояса и спины, что неправильно с точки зрения эргономики. Указанные ниже размеры такие как «рабочая высота», «высота сидения» и «пространство захвата» тесно связаны между собой и поэтому всегда должны рассматриваться вместе.

Рабочая высота — это та высота, на которой должны находиться обрабатываемые или наблюдаемые предметы труда. В положении сидя оно измеряется от поверхности сидения. Рабочая высота не идентифицируется просто с высотой стола, так как в некоторых случаях необходимо учитывать высоту приспособлений и устройств, при помощи которых выполняется работа. При этом высота стола должна выбираться соответственно ниже или, при заданной высоте стола, высота сидения должна выбираться выше. При определении рабочей высоты важную роль играет вид работ. При точных работах рабочая высота определяется, прежде всего, уровнем глаз над высотой сидения, наклоном взгляда или удаленностью зрительного восприятия. При сборочных работах или работе на станках должен быть найден компромисс между зрительными условиями и удобным положением рук (верхнее предплечье должно быть максимально вертикально опущено).

Нормальный рабочий стол должен давать работнику возможность опереть верхнюю часть тела, не наклоняясь далеко вперед. При работах более грубого характера с ярко выраженной динамикой важна свобода движения рук. Та же рабочая высота касается и машинописных работ (средняя высота клавиатуры). Высота между поверхностью стола и поверхностью сидения ограничена высотой бедер.

Эффективная высота сидения – это высота от поверхности опоры для ног до поверхности сидения. В любом случае она должна быть изменяемой, так как рабочая высота (например, у станков) зачастую является неизменной. Необходимым для этого регулирования является диапазон от 38-51 см.

Пространство захвата. Пространство над поверхностью стола, которое без труда можно охватить руками, ограничено индивидуальной длиной рук и называется пространством захвата. Не все зоны этого пространства одинаково удобны для манипулирования. Строение суставов обусловливает более или менее благоприятные траектории движения.

Рабочее пространство для ног. Положение опоры для ног регулируется индивидуально. Ножные переключатели, которые приводятся в движение пятками, лучше всего располагать под центром работы кистей рук. Педали, которые приводятся в движение носком ноги, лучше располагать перед человеком так чтобы пятка могла стоять на расстоянии 14-18см. перед невидимым перпендикуляром, проходящим через центр работы.

Ниже представлена эргономика рабочего места по инструкции Apple.

Эргономика рабочего места Apple

Смотрите также:

  • Работоспособность человека — факторы ее повышения
  • Эргономика и 5S. Создание высокоорганизованных рабочих мест (Альманах Альманах «Управление производством» №7)
  • Эффективность с комфортом: проект «Новый дизайн рабочего пространства госкорпорации «Росатом»

Эргономика рабочего места

Рациональная организация рабочего места предполагает соблюдение простых правил эргономики. Нельзя забывать о простых правилах для работы, которые могут обеспечить максимальное удобство и производительность труда.

Эргономика в целом — это общее название группы наук, которая занимается комплексным изучением производственной деятельности человека и оптимизацией средств и условий труда. В состав эргономики входят разделы прикладной психологии, инженерной психологии, физиологии, гигиены труда, антропологии, некоторые аспекты научной организации труда и прочее. Правила эргономики устанавливают определенные требования к конструкции предметов, например, высоту и расположение дверных ручек, выключателей, размеры мебели и так далее.

эргономика, 5S, организация рабочих мест, потери, бережливое производство

Эргономика предъявляет определённые требования к рабочему месту. Например, наличие достаточного рабочего пространства для осуществления трудовой деятельности, наличие основного и вспомогательного производственного оборудования, обеспечение достаточных зрительных, слуховых связей между сотрудниками производства, наличие удобных обходных путей к оборудованию, к рабочему месту, соблюдение техники безопасности, в том числе обеспечение средствами защиты от опасных природных факторов. Например, проведение мероприятий, направленных на поддержание тонуса работника, тоже можно отнести к эргономике, соответствие нормам рабочей среды — допустимый уровень шума, загрязнения, температуры и так далее.

Нам эргономика интересна с точки зрения рациональной организации рабочих мест. Не будем углубляться в саму науку, сформулируем наиболее важные моменты при организации рабочих мест.

Наша цель — максимально исключить факторы опасности (шум, грязь, лишние движения, наклоны, приседания, перенапряжение рабочего) и обеспечить его необходимой информацией.

Существует 4 ключевых фактора, которые интересуют любого рабочего на рабочем месте:

  • Фактор опасности. Любой рабочий хочет чувствовать себя на рабочем месте в первую очередь в безопасности. Постарайтесь, организуя рабочее место, обратить внимание на существующие факторы опасности и сделать так, чтобы их количество было минимальным. Продумайте, как можно минимизировать или локализовать какие-то факторы опасности, а лучше исключить их.
  • Кроме этого, каждого работника интересует отсутствие перенапряжения, перегрузки. Лишние движения и напряжение рабочего вызывают перенапряжение. Напряжение может заключаться не только, например, в переноске каких-то тяжестей в течение рабочей смены. Оно может выражаться в неудобной позиции во время работы, в наклонах, которые работник вынужден совершать, например, чтобы взять комплектующие с нижней полки стеллажа. Мы говорили, что предметы, которые используются постоянно, должны быть непосредственно под рукой работника. С учетом правил эргономики, мы должны обеспечить положение самых ходовых и нужных предметов таким образом, чтобы их можно было легко брать, без перенапряжения, не наклоняясь, не залезая куда-то и т.д. Такие действия вызывают перенапряжение и накапливают усталость. Если в течение рабочей смены каждые 5 минут повторяется какое-то действие, то как минимум 40, а как максимум 80 раз человеку приходится нагнуться, присесть, подтянуться и т.д.
  • Любого рабочего интересует стабильное выполнение операций, плана, отсутствие неравномерности в работе. Это тоже может быть вызвано лишними движениями рабочего. Плохо, когда работнику приходится работать в пол силы или отдыхать половину рабочей смены, а другую половину усиленно с перенапряжением навёрстывать упущенное.
  • Информированность. Человек демотивируется в процессе работы при отсутствии информации, когда человек изолирован от общей жизни организации. Когда человек находится в социуме, информация поступает, если он понимает, как движется ход производства, есть ли потребность в его работе, то работа происходит намного стабильнее и намного лучше.

При организации рабочих мест мы должны стремиться максимально исключить факторы опасности, шум, грязь, лишние движения, перенапряжение рабочего и обеспечить его необходимой для работы информацией.

Наверняка в интернете вы уже видели картинки, подобные приведённой выше, которые изображают движение рабочего и напряжение в процессе работы. Существуют различные программы в наше время, которые моделируют ход выполнения определенных операций: анализируют какие движения делает человек, пытаются спрогнозировать неудобства и оптимально расположить оборудование, инструменты и т.д. Опять же я не призываю воспользоваться таким программами, к тому же, как правило, они очень дорогие.

На этапе реализации шагов по организации рабочих мест, я призываю вас обратить внимание на перечисленные факторы. С офисами все просто — эргономичная мебель, регламенты, проветривание, удобные кресла, безопасные мониторы и т.п. Существует большое количество статей в Интернете на эту тему и достаточное количество примеров. Для производства информации немного меньше. Поэтому приведем ряд решений для организации эргономичных рабочих мест именно в производстве. Обратите внимание на приведённые далее рисунки. Это не идеал, но достаточно хорошие примеры, отражающие принципы, описываемые в данном разделе.

Обратите внимание на хранение инструментов доступном месте. То, что используется часто, должно быть под рукой, что используется редко — подальше. Расположение предметов должно быть на оптимальном уровне в оптимальном положении. Это может быть расположение комплектующих, инструмента, материала прочих предметов. То, что часто используется — на уровне глаз, то, что редко используют — ниже или выше. Для реализации этого требования часто применяют перенастраиваемые стеллажи, в которых полки можно поставить на любой удобный уровень, используют наклонную тару, чтобы под наклоном удобнее было брать нужное оборудование и т.д.

эргономика, 5S, организация рабочих мест, потери, бережливое производство

В настоящее время широко распространено применение гравитации при перемещении предметов (перемещение силой тяжести). Сейчас существуют стеллажи с направляющими роликами, где тара или нужный предмет под собственным весом скатывается в нужное место на нужном уровне. Такие решения часто можно изготовить самостоятельно.

эргономика, 5S, организация рабочих мест, потери, бережливое производство

На рисунке представлены наклонные стеллажи. Они сконструированы так, чтобы тара находилась на определенном уровне, на нижних полках ничего не лежит, если вы обратите внимание, а на верхних полках — ходовые комплектующие, материал, продукт и т.д., как правило, верхние полки используются для пустой тары. Крупные грузы стараются не поднимать высоко, не выше средней полки. Все полки выполнены под наклоном, подписаны и они перенастраиваемые, то есть можно их перебрать на любой уровень, под любую тару, сконструировать нужный стеллаж.

Такие решения помогают избежать потерь при перемещении и перевозке грузов. Они позволяют экономить драгоценные секунды и метры, которые в масштабах месяца и года вырастают в часы, рабочие смены и десятки километров.

Перемещение вместе с продуктом на сборочных конвейерах (и вообще везде, где есть возможность перемещаться вместе с продуктом производства) также распространено. Дальше на рисунках вы увидите примеры таких решений.

Немаловажно наличие информации и возможность позвать на помощь. Звуковой или световой сигнал — это тоже одни из достаточно распространенных решений, которые позволяют работнику быть уверенным в том, что ему придут на помощь. Подобные решения создают комфортный психологический климат, что тоже можно так или иначе отнести к эргономике. Рабочему становится удобно, комфортно работать, и он уже выполняет операции по стандарту и знает, что, если что-то случится, ему будет оказана помощь.

Выше на рисунке показана зона работы. На экране стандарт выполнения работы. У стены рольганг — роликовая система перемещения грузов, по нему поступают комплектующие, необходимые для работы. Все, что надо, перед глазами, тара находится прямо, на стенде находится инструмент, стандарт перед глазами, место, где должен стоять рабочий, обозначено на полу. Все сделано так, чтобы работа была максимально эффективной, все необходимое находится под рукой.

эргономика, 5S, организация рабочих мест, потери, бережливое производство

Передвижные тележки с тарой определённого уровня, с них можно не просто брать комплектующие, потом тара складывается и ее можно использовать для более крупных комплектующих. Для забора комплектующих достаточно открыть один бортик, не надо перегибаться через тару, наклоняться. Она избавляет рабочего от лишних передвижений, она эргономична.

На следующем рисунке можно видеть пример подвоза комплектующих на нужном уровне на специальных тележках.

эргономика, 5S, организация рабочих мест, потери, бережливое производство

В заключение обратите внимание на пример решений, связанных с транспортировкой рабочего, инструментов и комплектующих вместе с продуктом. Тележки просто прикрепляют к продукту, предназначенному для сборки, которая осуществляется в месте прикрепления во время хода конвейера. Кто-то использует подобные тележки, кто-то использует специальные наборы комплектующих и инструмента, так называемые товарные корзины, которые прицепляются к продукту. В данном примере тележка используется при сборке грузовиков. Продукт движется, человек собирает. Все комплектующие для этого, а также ключи, гайковерт и т.д. у него есть.

Опять же, чтобы применять такие решения надо, во-первых, удостовериться, что это безопасно не только для самого рабочего, но и для тех, кто работает рядом. К тому же, такие решения не должны мешать работать другим рабочим.

эргономика, 5S, организация рабочих мест, потери, бережливое производство эргономика, 5S, организация рабочих мест, потери, бережливое производство

Резюмируем на что мы обращаем внимание, когда организуем рабочее место с точки зрения эргономики.

  • Изучаем все факторы опасности и стараемся их максимально исключить или локализовать, чтобы оградить работника, создать максимальное ощущение безопасности.
  • Устраняем лишние движения: хождение, перемещения, транспортировки. Они устраняются за счет рационального размещения предметов. Малейшие хождения на рабочем месте тоже следует учитывать. Если у вас есть возможность избавиться от одного лишнего шага рабочего — избавьтесь от него.
  • Избавляемся от перенапряжения. Любые перемещения по горизонтали, вертикали, неудобное положение, перенос тяжестей — все это накапливает напряжение.
  • Исключаем отсутствие информации. Старайтесь делать рабочее место как можно более открытым, делать так, чтобы рабочий понимал, что происходит вокруг, и был уверен, что к нему придут на помощь, если у него возникнет какая-то проблема.

Отнеситесь к этому ответственно, помните, что основные правила эргономики при рациональной организации рабочих мест являются очень важными. Часто они экономят те необходимые для нормальной работы минуты, секунды, а иногда часы.

По материалам книги «5S. Организация рабочих мест«, Филипп Семенычев, 2016 год.

Эргономика рабочих мест: требования законодательства

Как комплексная наука эргономика возникла в 20-х годах прошлого столетия. С развитием технического прогресса возникла проблема, как согласовать использование все усложняющейся техники с физическими и психологическими возможностями людей. Первые исследования в этой области были проведены в наиболее технически развитых странах – прежде всего в Англии, США и Японии.

Российская наука долгое время главную задачу эргономики видела в рационализации выполнения работ и повышении эффективности труда. В большинстве нормативных документов, принятых в СССР – стандартах, санитарных правилах, правилах по охране труда и т.д., понятия «техническая безопасность» и «эргономика» использовались как синонимы. Иногда доходило и до курьезов: эргономическими характеристиками, например, могли признать внешний вид, цвет, консистенцию, вкус, запах продукта.

Но со временем стало очевидно, что игнорировать человеческий фактор при проектировании машин и организации условий труда не только невыгодно, но и опасно. Так, например, по заключению экспертов, не последнюю роль в чернобыльской катастрофе сыграло то, что, «существенный параметр, свидетельствующий о состоянии ядра, то есть число стержней контрольной и защитной систем в ядре, отображался на контрольной панели Чернобыля-4 в виде, не подходящем для восприятия и понимания».

Что же сейчас понимается под термином «эргономика»? Согласно определению, принятому IEA – Международной эргономической ассоциацией, «эргономика – это область приложения научных знаний о человеке к проектированию предметов, систем и окружений, используемых им». Одно из направлений науки – микроэргономика занимается исследованием взаимодействия человека и технических устройств, в том числе проектированием рабочего места.

Рабочее пространство: общие требования
Какие общие требования эргономики предъявляются к организации рабочего пространства, в частности рабочего места? Определимся с терминологией. В соответствии со статьей 209 Трудового кодекса РФ «рабочее место – место, где работник должен находиться или куда ему необходимо прибыть в связи с его работой и которое прямо или косвенно находится под контролем работодателя».

Прежде всего, рабочее место должно отвечать требованиями безопасности труда. Кроме того, оно должно быть удобным, то есть соответствовать антропометрическим, физиологическим и психологическим требованиям, а также типу работы.

В связи с этим при проектировании рабочего места необходимо учитывать:
1) рабочую позу;
2) пространство для размещения работника;
3) возможность охватить взглядом все элементы рабочего места и пространство за его пределами;
4) возможность вести записи, размещать документацию и материалы, необходимые для работы.

Рабочее место следует организовать так, чтобы работник мог легко перемещаться в процессе трудовой деятельности, совершать все движения, необходимые для обслуживания оборудования, хорошо воспринимать звуковую и зрительную информацию.

Работника нужно защитить от воздействия опасных и вредных факторов, при этом спецодежда и средства индивидуальной защиты, если они используются, не должны мешать работе. Помимо всего прочего работник должен иметь возможность экстренно покинуть рабочее место в случае, например, аварийной ситуации. Условия для экстренного ухода с рабочего места также необходимо предусмотреть.

При проектировании оборудования и организации рабочего места следует учитывать антропометрические показатели женщин (если работают только женщины) и мужчин (если работают только мужчины); если же оборудование обслуживают и женщины, и мужчины – учитываются общие средние показатели для тех и других.

Рабочее пространство: правила и нормы

Рабочие места различаются в зависимости от того, в каком положении осуществляется деятельность – сидя или стоя. Это также учитывает производственная эргономика.

РАБОЧЕЕ МЕСТО

При выполнении работ сидя При выполнении работ стоя
Организуют при легкой работе, не требующей свободного передвижения работающего, а также при работе средней тяжести, если это обусловлено особенностями технологического процесса Организуют при физической работе средней тяжести и тяжелой, а также при технологически обусловленной величине рабочей зоны, превышающей ее параметры

С точки зрения эргономики оптимальное рабочее место обеспечивает выполнение трудовых операций в пределах моторного поля – пространства, в котором работник совершает действия, необходимые для управления оборудованием.

Оптимальное положение работника достигается регулированием:

При выполнении работ сидя При выполнении работ стоя
1. Высоты рабочей поверхности, сиденья и пространства для ног; 1. Высоты рабочей поверхности;
2. Высоты сиденья и подставки для ног (если высота рабочей поверхности не регулируется). Если работник низкого роста, увеличивают высоту рабочего сиденья и подставки для ног на необходимую величину. Эта величина должна равняться разности между существующей высотой рабочей поверхности и высотой, которая оптимально соответствует росту конкретного работника 2. Подставки для ног, если высота рабочей поверхности не регулируется. Если работник низкого роста, увеличивают высоту подставки для ног. Организация рабочего места и конструкция оборудования должны обеспечивать прямое и свободное положение корпуса тела работающего или наклон его вперед не более чем на 15°

Подставка для ног должна иметь рифленую поверхность, бортик по переднему краю высотой 10 мм, ширину не менее 300 мм, длину не менее 400 мм. Если работы выполняются сидя, высота подставки для ног не должна быть менее 500 мм. Для удобного, возможно близкого подхода к столу или оборудованию необходимо предусмотреть пространство для стоп размером не менее 150 мм по глубине, 150 мм по высоте и 530 мм по ширине.

Форма рабочей поверхности зависит от характера выполняемой работы. Она может быть прямоугольной, иметь вырез для корпуса работника или углубление для настольного оборудования и т.д. При необходимости на рабочую поверхность устанавливаются подлокотники.

Органы управления необходимо размещать с учетом следующих требований: эргономические требования к размещению органов управления

Очень часто используемые и наиболее важные органы управления должны быть расположены в зоне

1. Часто используемые и менее важные органы управления не допускается располагать за пределами зоны

2. Редко используемые органы управления не допускается располагать за пределами зоны 3

При размещении органов управления в вертикальной плоскости следует руководствоваться вышеприведенными данными высоты рабочей поверхности. Выше 1100 мм органы управления допускается размещать в случае, если по техническим причинам расположить их до указанного уровня невозможно. Такие органы управления должны использоваться редко

При размещении органов управления следует руководствоваться вышеприведенными данными высоты рабочей поверхности:

1) очень часто используемые и наиболее важные органы управления должны быть расположены в зоне 1;

2) часто используемые и менее важные органы управления не допускается располагать за пределами зоны 2, а при тяжелой работе – выше 1000 мм от площадки, на которой стоит рабочий;

3) редко используемые органы управления не допускается располагать за пределами зоны 3. Органы управления, используемые до 5 раз в смену, допускается располагать за пределами зоны досягаемости моторного поля

При работе двумя руками органы управления размещают с таким расчетом, чтобы не происходило перекрещивания рук. Операции, не требующие точности и быстроты выполнения, можно «доверить» ножным органам управления. Аварийные органы управления следует располагать в пределах зоны досягаемости моторного поля.

Чтобы исключить возможность их самопроизвольного включения, необходимо предусмотреть специальные блокировки и выключатели. Важный элемент рабочего места – средства отображения информации, то есть табло, часы, дисплеи, мониторы и т.д. К их расположению также предъявляются конкретные требования.

Если средства отображения информации, требующие точного и быстрого считывания показаний, используются очень часто, их располагают по вертикали под углом ±15° от линии взгляда и по горизонтали под углом ±15° от сагиттальной плоскости («сагиттальная плоскость» (от лат. sagitta – стрела) – термин, применяемый в анатомии животных и человека для обозначения плоскости, идущей через тело в переднезаднем направлении).

Если они требуют менее быстрого и точного чтения показаний и используются часто, допустимо расположить их под углом ±30°. Редко используемые средства отображения информации помещают под углом ±60°. Именно эти общие принципы сформулированы в правилах по охране труда, а также санитарных правилах и нормах. Если этого требует сфера деятельности, они могут быть конкретизированы и дополнены.

Например, сейчас большое значение приобрели эргономические правила по использованию компьютера. Они подробно описаны в ГОСТе «Эргономические требования при выполнении офисных работ с использованием видеодисплейных терминалов».

Освещение, эстетика и другое

Правильная организация зоны моторного поля – это далеко не все, чем занимается эргономика. Она призвана решить целый ряд разнообразных задач. Существуют два основных подхода к их решению. Первый прежде всего рассчитан на повышение эффективности труда, а значит, нацелен на приспособление человека к условиям работы. Второй – на создание комфортных условий для работы, а значит, на приспособление работы к человеку. Как правило, эти подходы сосуществуют, но одному из них уделяется большее, другому меньшее внимание.

На повышение эффективности труда, безусловно, повлияет правильное распределение функций между работником и техническими средствами. Этому же будут способствовать такой отбор работников и такая их подготовка, которые позволят им точно, быстро, согласованно и качественно выполнять необходимые задачи. Вместе с тем работник должен получать достаточную и достоверную информацию обо всех происходящих процессах.

Чтобы сделать работу комфортной, необходимо предусмотреть такое положение тела работника в процессе деятельности, которое позволяет экономить физические силы, равномерно распределять физическую нагрузку. Акустические, визуальные и другие сигналы должны легко опознаваться, органы управления легко перемещаться, инструменты обязаны быть удобными, расположение элементов рабочего места – соответствовать логике действий работника. Во избежание ошибок документация, регламентирующая деятельность работника, должна быть наглядной и доступной восприятию. И наконец, необходимо создать такие условия труда, при которых работники могли бы взаимодействовать друг с другом.

Пренебрежение опасно

Ошибки при конструировании рабочего места зачастую приводят к опасным последствиям. Вредные для здоровья позы, чрезмерное напряжение тела, скованность, недостаток или избыток освещения, неудобное расположение органов управления или средств отображения информации – это далеко не безобидные следствия пренебрежения принципами эргономики. Каждый из этих факторов или тем более их сочетание могут привести к заболеваниям, психическим стрессам, ошибкам в поведении людей, к авариям, порче оборудования, несчастным случаям.

Не случайно один из основных ГОСТов включает вопросы эргономики в задаче охраны труда: «Организация должна определять те операции и виды деятельности, которые связаны с выявленными опасностями и факторами охраны труда, согласующимися с ее политикой и целями в области охраны труда.

Организация должна планировать эти виды деятельности, включая техническое обслуживание, эксплуатацию и ремонт оборудования, с тем чтобы гарантировать выполнение соответствующих нормативных требований охраны труда путем. разработки и использования методов проектирования оснащения рабочих мест, производственных процессов, оборудования с учетом требований эргономики, обеспечивая исключение или снижение производственного риска непосредственно в месте его проявления».

Таким образом, невыполнение требований эргономики может расцениваться как нарушение требований охраны труда и наказываться привлечением виновных к административной (ст. 5.27 КоАП РФ) или уголовной ответственности (ст. 143 УК РФ).

Источник: журнал Кадровый Менеджмент №5 2007 г.

© Ergotron, 2004. All rights reserved.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *