Если на работе все против тебя что делать

9 признаков, что на работе вас не любят, и как это изменить

Если вам что-то кажется, то скорее всего, вам не кажется — гласит народная мудрость, которая любого превратит в параноика. Как избежать депрессии и нервного тика, если вам показалось, что коллеги вас недолюбливают? Убедиться, так ли это в действительности.

В этой статье Work.ua представляет список признаков, которые говорят об одном — на работе от вас не в восторге, и бонусом коротко рассказывает, как избавиться от напряжения в коллективе.

Признаки того, что коллеги вас невзлюбили

1. С вами не общаются на сторонние темы. Если все коллеги говорят с вами исключительно о работе, не спрашивают о семье и хобби, хотя между собой общаются об этом постоянно, скорее всего, вы им не нравитесь.
2. С вами никогда и ни в чем не соглашаются. Часто коллеги не хотят даже дослушать предложение отщепенца до конца, обрывая его на полуслове. В таких ситуациях все присутствующие понимают, что коллектив ощущает к одному из сотрудников очень острую неприязнь.
3. Вас игнорируют. Сотрудники не только не прислушиваются к вашему мнению на собраниях, но часто забывают ответить даже на приветствие или попрощаться в конце дня? Одно из двух: или они очень заняты, или настроены против вас.
4. Все шутки — в молоко. Даже самый остроумный комментарий нелюбимого коллеги остальные встречают каменными лицам, а того, кто не выдержит и улыбнется, награждают холодными взглядами.
5. Вам демонстрируют превосходство. Если сослуживцы общаются с вами свысока и ведут себя, будто они старше по должности, хотя это не так, вы точно не их любимчик. Покровительственный тон с большой натяжкой допустим по отношению к новичку. Но если вы работаете в компании уже полгода или больше, он может быть признаком неприязни и попыток возвыситься за ваш счет.
6. О вас ходят слухи. Коллеги хихикают за спиной, шепчутся, но замолкают, когда вы входите в комнату, а самые бесцеремонные спрашивают, правда ли, что вы унаследовали дом, беременны от шефа, подрабатываете в конкурирующей фирме (или свой вариант).
7. Вас не приглашают. Встречи с коллегами вне офиса — это что-то из раздела фантастики для вас? Обедаете и пьете кофе в одиночестве? Значит, ваши сотрудники как минимум относятся к вам насторожено.
8. Вы всегда в роли виновного. Сослуживцы постоянно выставляют вас единственным виновником тех или иных инцидентов, даже если вы в них совершенно не замешаны. Ваши достижения либо игнорируют, либо принижают, или приписывают совсем другим людям. А стоит вам действительно набедокурить, начальство будет в курсе в течение получаса.
9. Для вас подыскивают новое место. Когда коллеги постоянно присылают вам ссылки на разные вакансии, «жалеют» вас из-за низкой зарплаты и горы обязанностей и наперебой твердят, что эта компания вам ничего не даст, велика возможность, что они просто хотят от вас избавиться.

Как справиться

Если вы убедились, что вас действительно не любят на работе, у вас есть три пути:

• Смириться и продолжать жить во враждебной среде, но это чревато постоянным психологическим дискомфортом, который может вылиться в настоящую депрессию. Потому если готовы смириться с нелюбовью на работе, то хотя бы дома старайтесь находиться в кругу любящих вас людей — семьи и друзей, а еще домашних животных.
• Уйти и не оборачиваться — в некоторых случаях, особенно если вы не особо дорожите самим местом в компании, увольнение может быть лучшим выходом.
• Решить проблемы с коллегами. Этот путь не самый простой, и начинают его с себя. Выясните, что стало главной причиной нелюбви коллег, и боритесь с этим, если возможно. Найдите заводилу (в любом коллективе есть неформальный лидер) и поговорите с ним. Подружитесь с единомышленниками: возможно холодные взгляды коллег предназначены не только для вас, но и еще для одного-двух «счастливчиков», найдите их и станьте приятелями.

А еще советуем внимательнее разглядеть ситуацию. Может оказаться, вам и в самом деле просто кажется, что вас не любят. А в действительности все не так плохо, и вы просто не замечаете, как вас ценят.

Читайте также

• 7 причин, по которым вас могут не любить на работе
• 3 типа сотрудников, которые всех раздражают
• Как исправить первое плохое впечатление коллег о себе
• 5 фраз, которые настроят против вас весь коллектив

• Facebook share link
• Threads share link

Что делать, если вас «травят» на работе

Моббинг (от английского mob — толпа) — слово новомодное, но явление, которое оно обозначает, старо как мир. Так называют форму психологического давления на сотрудника со стороны руководства компании или целого коллектива. Цель этой акции — не просто унизить жертву, а добиться ее увольнения.

Если против вас никто никогда не дружил, то вам очень повезло. Хотя в Украине каждый второй украинец сталкивался с «травлей» на работе. Что же делать, когда враждебное отношение и неприязнь коллег превратились в ежедневный эмоциональный или физический террор?

Work.ua разобрался в видах и причинах моббинга, нашел инструменты защиты от него.

Виды

Сразу разграничим понятия. Банальные склоки, которые случаются практически в каждом коллективе, это еще не моббинг. Если вас единожды отчитал начальник за то, что вы не отправили важное письмо, то вы расплачиваетесь за собственную безответственность. Когда коллега сделал замечание, что вы мешаете работать, слишком громко разговаривая по телефону по личным вопросам, то это попытка пресечь вашу бестактность.

Но если каждый рабочий день начинается с агрессии, критики, открытых оскорблений, придирок, порчи вашего или офисного имущества и других подлостей со стороны руководителя или сослуживцев, то есть повод волноваться — против вас инициировали моббинг. Он бывает горизонтальным (давление исходит от сотрудников); вертикальным (от начальства); смешанным.

Причины

Объектом зависти моббера и его приспешников может стать все что угодно: дорогие наряды, молодость, профессиональные успехи, новая должность, семейное положение жертвы, лояльное отношение руководства к ней.

Притеснять коллегу зачинщики травли могут от безделья. Так они избавляются от отрицательных эмоций, получают удовольствие от самого процесса.

Конкуренция на рабочем месте, высокая текучка кадров, желание отомстить — тоже частые поводы. Таким образом мобберы пробивают себе путь к повышению, удовлетворяют неудовлетворенные амбиции или добиваются увольнения сотрудника, с которым у них однажды возник конфликт.

Как себя защитить

Самый простой, но эффективный способ избежать травли — предотвратить ее. Соблюдайте элементарные правила: будьте вежливыми, сдержанными, приветливыми, уважительно относитесь к ценностям и традициям организации. Не пренебрегайте служебными обязанностями.

Если конфликт достиг точки кипения, а вам не хочется терять хорошую работу с высокой зарплатой и перспективами карьерного роста, попробуйте защититься такими способами.

1. Проанализируйте ситуацию

Возможно, замечания ваших коллег и шефа небезосновательны. Может быть, вы игнорируете корпоративные традиции и негласные правила компании, ведете себя вызывающе, хвастаетесь, флиртуете, безответственно относитесь к своим функциональным обязанностями. Осознайте, что вы делаете не так, и начните делать правильно.

2. Объяснитесь

Поговорите с предводителем мобберов, выясните, чем вы ему не угодили, и постарайтесь сгладить острые углы конфликта.

3. Попросите защиты

Если разговор не помогает, то проинформируйте руководство или отдел по работе с персоналом о сложившейся ситуации. Именно те, кто у руля, играют важнейшую роль в предотвращении моббинга. Не оттягивайте, не ждите, что все наладится. Лучше пресечь это явление на ранних стадиях. Если агрессия исходит от начальства, то смело увольняйтесь. Игра не стоит свеч.

4. Абстрагируйтесь

Это тяжело, но попытайтесь не обращать внимание на нападки обидчика. Будьте спокойны, доброжелательны, пунктуальны, избегайте истерик и открытых противостояний. Сосредоточьтесь на выполнении своих профессиональных обязанностей. Не давайте себя в обиду, но оцените, хватит ли у вас сил, чтобы дать достойный отпор эмоциональному террору.

5. Увольняйтесь

Сделайте это, как только ощутили, что замечания и издевательства в ваш адрес приобрели постоянный характер. Увольнение — это не бегство, а разумный способ сохранить свое здоровье и нервы в порядке. Будьте умнее, уступите.

6. Звоните 102

Если прессинг угрожает вашему здоровью или жизни, и у вас есть тому доказательства, заявите в полицию.

Моббинг коварен и опасен. Во-первых, если вас унижают и притесняют, это само по себе неприятно. Во-вторых, продолжительная конфликтная обстановка одинаково разрушительно действует на жертву, зачинщиков и на компанию в целом.

Work.ua желает, чтобы в вашем коллективе всегда царила дружественная атмосфера, способствующая продуктивной работе и приятному деловому общению. А бороться с «токсичными» сотрудниками вам никогда не пришлось.

И помните, что уверенные в себе, культурные люди с высокой самооценкой моббингом не занимаются.

• Facebook share link
• Threads share link

61 комментарий

Игорь Кукшин 18.10.2016, 16:24

а что тут думать, попал человек не в свою песочницу, или не в свое корыто, толку звонить в службу газа или аварийную
как, говорится, не в свои сани — не садись, каждый сверчок знай свой шесток .

Ирина Кочегарова 18.10.2016, 19:44

Проверяют на стрессоусточивость. Достойно пройти проверку 😉

Александр Василенко 18.10.2016, 22:11

А я б отстался и настучал бы им по ушам так ,что они со своим моббингом сами уволились быстренько))))Мой совет не уходите и не дайте шанса им удолетворить свою заниженную самооценку.Не когда бы не уволился просто так. А если бы уволился то с феерверком))))

Игорь Кукшин 19.10.2016, 00:06

а вдруг там начальник отдела амбал 2-х метровый)

Николай Супрун 06.05.2020, 11:49

А для этого у тебя голова есть на плечах! И смекалка! 🙂

Андрей Рисенко 27.01.2022, 18:02

Римма Авраменко 12.06.2021, 19:13

Я уже два раза так с феерверком ухожу так они бесяться��������

Марина Максименко 25.08.2021, 06:32

Согласна с вами.

В’ячеслав Нездюр 20.04.2023, 23:24

Ось я стикнувся. 4 місяці веду боротьбу з керівництвом.

Ольга Шаповал 19.10.2016, 12:36

маю сумний досвід тиску моберів.висновок-
1.не можна бути відвертим, правдивим в колективі
2.тема особистого життя — табу
3. тема кар»єрного росту- табу
4.не плаЧ, не бійся, не проси

Евгений Федорашко 21.12.2016, 09:58

От з Вами згідний на 100 %.

Катерина Макарова 29.03.2017, 09:49

Правда. Спасибо. Я так же «вылетила» с работы(((

Артур Гарачінскас 09.04.2021, 14:56

5.Не користуватись загальнодоступною wifi мережею

Артур Єфім 28.09.2022, 23:09

Artur Buksovich 16.10.2022, 19:49

вдома wifi будете користуватись,на роботу ви прийшли працювати)

Станислав Вусенко 19.10.2016, 21:06

Сам когда-то попал в такую ситуацию,но был не морально устойчив,здался,сейчас бы сам загнал думаю кого-угодно в той компании,ну конечно кроме хозяевов.Считаю что приобрёл бесценный опыт.

Антонина Мушинская 21.10.2016, 16:14

Прошла это пагубное явление со всеми признаками и последствиями на протяжении 20 лет. Желающим написать диссертацию на эту тему предоставлю факты и медицинские заключения, подтверждающие ухудшение здоровья именно на этой почве. О моббинге узнала лет 5 назад. Изучила. Научилась противостоять. Получилось. Очень жаль, что наше общество, в частности руководители, не принимают этот факт всерьез.

Игорь Кукшин 21.10.2016, 17:50

допустим, принял клерк сей факт всерьез, и что дальше ? уволить саботажников-моббистов по ст. 38..9392 трудового кодекса ?

Антонина Мушинская 21.10.2016, 21:43

Статьи в нашем кодексе подходящей нет, а вот присекать всякого рода сплетни и т.п. во власти руководителя. В моем случае имел место моббинг по вертикали.

Игорь Кукшин 21.10.2016, 17:51

мобисты — это военруки в школах и вузах, которые учат не только гражданской обороне, но и мобилизации, т.е. действиям на случай военного времени, была такая волна недавно, но видно, уже немного попустило .

Игорь Дедюк 21.10.2016, 19:43

По-моему, Вы путаете грешное с праведным.

Ганна Матусевич 03.09.2021, 17:05

Як я вас розумію! Після моббінгу з боку шефреда та продюсера каналу майже перестала говорити й писати. З’явився розлад харчової поведінки, проблеми з пам’яттю та панічні атаки. Це не враховуючи сивину.

Ирина Чикишева 22.01.2022, 07:03

Антонина, Вам можно написать?Вы мне можете наверное помочь

Нина Федорец 19.01.2018, 16:50

А что, если моббист твой непосредственный начальник и кума шефа?

Николай Супрун 06.05.2020, 11:51

А ты бесхребетный. Ну раз терпишь..

Ирина Гайко 06.02.2018, 22:05

Согласна с Ольгой Шаповал.

Елена Красножон 11.02.2018, 11:02

Да. Огромное спасибо за статью и отзывы. Именно такя ситуацыя сложилась на работе.мое мнение: пожелать всем здоровья и уйти.

Янина Кушнир 21.05.2019, 09:36

Было такое дело.Компания Тюсо,Киев.Коллектив — озлобленные женщины.Начальник сначала относился ко мне хорошо,потом принял их сторону.Моя вина заключалась в том,что я старалась вникнуть в новое для себя дело,не ходила курить каждый час по 20 минут.А еще была замкнутой по причине смерти мамы,и не демонстрировала «боевой дух».

Петро Семенів, Юрик О.Є., ФОП 30.10.2019, 11:46

Розказували, що вертикальний моббінг уже довго «квітне» в КиМУ. Будьте обережні при влаштування туди на роботу!

Павел Рожков 03.11.2019, 22:19

Что делать?
1. Фокусировка на работе.
2. Выполнять просьбы коллег при совместном труде.
3. Защищаться.
4. Обращаться к вышестоящему боссу.
5. Либо выполнить требования группы, либо её покинуть.
Как делать? Решать тебе.

Николай Супрун 06.05.2020, 11:53

Т. е. стать общественной «полотёркой».

Марина Онищенко 23.04.2021, 11:29

Полностью с вами согласна.

Рожков Павло, Закон Кременчук 20.06.2021, 19:06

Николай, кем быть зависит только от Вас.

Сергей П Аганесян 21.04.2022, 13:18

6. втереться в доверие конкретных членов группы
7. узнать их больные точки, ну и флаг вам в руки, подставы, ложные звонки, тем много
8. фантазии не ограничены, месть -это блюдо которое,- ну вы в курсе
9. будьте осторожны, вас не должны вычислить, .

Марина Ударцева 09.01.2020, 09:43

Когда это происходит, чаще всего это с бездействия начальника.

Ольга Сошникова 24.01.2020, 15:36

Я согласна, рыба гниёт с головы. И начальник слабый человек, если не может противостоять таким людям с короной.

Сергей П Аганесян 21.04.2022, 13:25

обычно они не вмешиваются. наблюдают, нужен или нет, затем принимают решение

Ольга Сошникова 24.01.2020, 15:33

Почти в каждом большом и не большом коллективе есть человек, который считает,что он лучший. У меня на работе тоже есть такая, с короной на голове. Всегда опаздывает на работу на 30-45мин зав.отделом говорит только сотрудником за ее опаздывания, но не ей. Любит перелаживать свою работу на других. Может хамить людям, настраивать людей против кого-то, сплетничать. Да и зав. отделом ее поддерживает. Я просто не уважаю и презираю таких людей и думаю, что бог шельму метит.

Игорь Уткин 30.01.2020, 08:39

Эдвансис , Гоал, Вентс . Может тупой я?

Жанна Соценко 10.03.2020, 10:08

Полезная статья, помогает задуматься. Столкнулась с такой ситуацией на предыдущей работе. «Прессовать» начала одна из сотрудниц, после 1,5 лет совместной работы и, довольно таки дружественных отношений, а тут в нее как «бесс» вселился, «выливала» весь свой негатив на меня, срывалась на мне. Жалею, что не выяснила с ней отношения честно и открыто, хотя догадываюсь о причинах перемены отношения ко мне. С работы уволилась, остался неприятный осадок. Руководство было на ее стороне (более ценный работник). Для меня это — хороший урок. Делаю выводы и продолжаю верить в «Светлое, доброе, вечное».

Маргарита Руджеро 16.09.2020, 09:25

Я считаю, что кроме как увольнение, реально больше ничего не поможет. Можно быть вежливым, покладистым, переводить всё в шутку, абстрагироваться и т.д. — это лишь потянет время, но в итоге всё равно придётся уйти, иначе жизнь очень скоро превратиться в полный кошмар, отчего будут страдать семья, дети и сам несчастный человек. И никакие деньги не стоят того, чтобы так страдать. Мне в своё время пришлось уйти с интересной работы на ТВ, только из-за того, что против меня объединились все сослуживцы, планомерно организовали травлю, сослуживцы вместе с руководством, хотя я, как там писалось в статье, вела себя тактично, вежливо, старалась быть хорошей и т.п.. В итоге просто выгнали как паршивую собаку на улицу в канун нового года, без предупреждения. На другой работе были банальные сексуальные домогания со стороны начальника, хотя, опять таки, работа нравилась — я преподавала английский. В итоге так же была уволена, с объяснением причины, что якобы нет денег у начальника на оплату. Было очень обидно — попасть в такой расклад дел, при этом получая хорошие деньги, потерять этот заработок, только потому, что не ответила взаимностью «богатому папику». Назло тому домагателю после удовльнения даже пошла получила вторую вышку как учитель англа, пытаясь доказать ему, что я не [ненормативна лексика видалена модератором Work.ua], а себе, что ещё найду другое место работы по этому направлению. Но неожиданно в мою жизнь пришли переводы, и интерес к преподаванию в момент куда-то исчез и больше не вернулся. Теперь, что делать с этим дипломом — непонятно, но суть не в этом. А то, что травлю можно присечь — иногда да, но для этого надо быть настоящим психологом и чётко отслеживать, что происходит с тобой и с другими, и в какое русло идёт ситуация.

Елена, Версия-Люкс, ООО 25.09.2020, 16:10

Было и у меня.Так дошло до того, что украли сумку с кошельком, карточками, ключами и просто выбросили. Была и милиция, были и наркоманы которые нашли сумку и карточки в банокамат тыкали.НО! Я не сдалась. А самое интересное, что я знаю даже кто именно украл, во сколько и как сделали это все, но у меня небыло доказательств, только лишь анализ событий за день.

Галия Чуканова 15.10.2020, 22:18

А у меня обратная ситуация — меня сотрудница обвиняет в травле! Я, как руководитель делаю ей замечания по работе, она дизайнер. И делает свою работу спустя рукава. Поскольку занимается личными делами — пишет книги!) Представляете. Редкое «дарование», строчит книги — эротическую прозу на рабочем месте! И слова ей не скажи! Я в шоке! Вышестоящее руководство говорит мне — пиши докладные, на основании документов её можно будет уволить. Но это открытый конфликт на протяжении месяца, не меньше, я через это проходила, уволила таким образом подобную творческую личность, которая хамила и открыто не подчинялась. Это была война, я реально болела, была на нервах, это было три года назад. Я не чудовище. Я не хочу скандалов, понимаю, что провокации надо избегать. Но как заставить человека работать?!

Андрей Рисенко 27.01.2022, 18:05

Начальник не должен оправдываться, так как он всегда прав

Руслана, Coloris 19.11.2020, 14:55

Если коллектив и компания адекватна, то никто никого не травит

Антонина Мушинская 24.11.2020, 17:26

Марина Онищенко 23.04.2021, 11:31

В компании и коллективе не без [образа видалена модератором Work.ua] .Если ты симпатична и умна ,то хочешь или нет ,завистники всегда будут .

Galya Stepanenko 21.05.2021, 14:58

Я тоже подверглась моббингу со стороны начальницы .но терпеть не стала ушла ,я думаю мания величия из грязи в князи ,она сама сельская и очень рвала перед вышестоящей организацией,хотя поначалу была другой и я сама виновата ,предложила выбрать ее начальницей так она меня отблагодарила после болезни ,начала писать выговоры чтоб уволить по статье о нарушении труд.дисциплины всякие неправдоподобные вымыслы задним числом и в открытую требовала чтоб я уволилась ,я хотела обратится в суд но как потом работать.,работу я свою любила и хорошо разбиралась в ней но с такой дурой работать себе дороже,не выношу унижения тем более не заслуженные , здоровье дороже

Авредик Гейнех 15.07.2021, 18:01

У меня за все время был только один случай травли. Как — то обычно везло на хорошие коллективы. А тут. Меня начала травить начальница отдела. Дальше она организовала весь финансовый отдел на травлю меня, после еще и саппортов. На мое искреннее удивление почему они так со мной — все отмалчивались. Когда я установила источник, обратилась вопросом, что не так, может мне стоит что-то изменить, чтобы продолжить спокойно работать. На что мне честно ответили, что были против того, что начальство наняло именно меня так как хотели сверстницу (начальнице 60), а малолетка ей не нужна (мне 33). На жалобы начальницы к вышестоящему руководству с требованием меня уволить, ей сказали, что я хороший специалист, а в моей сфере в нашем городе сложно найти специалиста, тем более возраста 50+. После этого она мне сказала: или уходи сейчас сама по хорошему, или я сделаю так, что ты уйдешь сама, но уже в слезах. Я тогда не приняла близко к сердцу угрозы. А там начались подставы по работе, ложь, подставы с иностранными контрагентами. И когда на меня повесили ложный долг (бухгалтерия там была в сговоре и чей — то прокол на меня перенесла, у нас практиковались штрафы за все),а потом начали травить коллективом за то, что я переболела короной (я дома работала с короной),я решила, что нервы дороже и уволилась.
причем, когда я уже жаловалась начальству. Начальство мне говорило: у тебя есть вышестоящий начальник — она, разбирайся с ней сама. Мы с тобой не будем разговаривать, ты простой сотрудник. Мы общаемся с ней по этому вопросу только. И я поняла, что это глупости и те, реально хорошие деньги, не стоят того.

Особенная Maмa 17.09.2021, 16:34

Здравствуйте. У меня сейчас очень тяжёлая ситуация на работе. Работаю Я уже 11 лет детский массажист. В государственной больнице. Очень часто нам приходится за свои деньги отремонтировать какие-то здание кабинеты. Последняя точка кипения было тогда когда с нас попросили деньги на краску чтобы покрасить стены в коридоре. Я отказалась сказала что больше не сдам так как это краска была государственная ей уже покрасили фасады больницы. Против меня пошли половина коллектива. Поначалу казалось что вроде бы ничего хв выдержу. Потом началась самое ужасное. Они стали запретить мне пользоваться раздевалкой закрывают столовую каждый день слушаю в свой адрес претензии. Я даже не знала что цена вопроса это всего лишь деньги на краску но я не хотела сдать из принципа у меня по этому поводу есть своё мнение. Я думаю что каждое мнение надо уважать. Каждый день работаю в стрессе не знаю как поступить

Дарья Булатова 04.08.2022, 21:05

Якщо травить керівник (погрожує звільнити, бо його ображає. спілкування українською. куди звертатися?

Что делать если все против тебя?

Коммуникация с обществом – залог спокойствия и достижения успеха. Так считают большинство людей. Особенно этот процент велик среди тех, кто подвергался негативным настроениям со стороны коллектива. Травля – это не только школьная проблема, она может сопровождать человека всю жизнь, доставляя ощутимые проблемы. Моббинг – психологическое давление и насилие, направленное на жертву, которая не в состоянии выстроить свою личную защиту.

Проявляется моббинг в игнорировании (бойкотировании) человека всем коллективом, определенными видами предательств перед руководством, клеветы, сваливания дополнительной работы или даже ответственности.

Последствия моббинга и буллинга (школьная травля) могут быть весьма серьезными. Не так много людей выходят из подобных ситуаций победителями по воле случая. Важно действовать, а не ждать, когда мир станет добрее по отношению к вам.

Что делать, если в жизни все против тебя

Так ли это?

Прежде чем искать ответы в моббинге и буллинге – посмотрите на себя и свою ситуацию внимательно. Точно ли вы уверены, что все против вас? Может быть все дело в завышенной самооценке, навязывании вашего мнения другим и слишком высокой концентрации вашей персоны везде.

Если вы не такая яркая и требующая внимания личность, то советы ниже стоит прочитать.

Не стоит реагировать бурно

Инициаторы травли всегда имеют свои личные проблемы, выявляя ваши недостатки и представляя их миру, они прикрывают свои – точно такие же. Не реагируйте конфликтом на ситуацию, инициатор именно этого и добивается.

Не пытайтесь доказать

Не стоит обращать внимания на предмет травли и пытаться доказать, что вы лучше. Чем равнодушнее будет реакция, тем лучше. «Выпрыгивание из кожи» ради того, чтобы коллеги подумали о вас хорошо – лишняя трата энергии.

Ищите союзника

Только искать союзника нужно не такими же способами, как это делает организатор травли. Не стоит равняться на подобный типаж и строить ответные заговоры.

Залог успеха в данной ситуации достойное поведение и деловые переговоры. Всегда стоит помнить, что весь мир не может быть против вас, его просто кто-то настраивает.

Не стоит воспринимать советы в стиле: будьте скромнее, придерживайтесь мнения большинства. Нет. Если речь идет о работе и у вас есть идеи, то почему вы должны о них умалчивать? Если вы можете вести себя свободно и раскованно, но воспитанно, то почему вы должны быть скромнее?

Организаторы и участники моббинга добиваются одной цели – заглушить в вас личность.

Что делать, если в школе все против тебя

Школьные коллективы – это еще одно место травли (буллинга). Виной всему так называемый переходный возраст, кризис идентичности.

Выявите причину травли

Почему все настроены против вас? Какую они озвучивают причину? Если не озвучивают, то как вы думаете сами?

Стоит проанализировать ситуацию, подумать в какие периоды ситуация обостряется, в какие смягчается.

Причины бывают абсурдные. Например, девочка, которая общается исключительно с мальчиками, и они ее принимают за своего «братана», может подвергаться травле со стороны девочек, так как их раздражает ситуация.

Травля может начаться даже из-за фамилии, но тут многое зависит от вашего личного отношения к ней. Полюбите ее, перестаньте ее стесняться, и никто не обратит внимание на то, что она, вероятно, смешная.

Зачинщики травли всегда ищут за что зацепиться, из мелочи могут раздувать масштабную войну.

Помните, что воюют они, прежде всего, с собой. Это у них проблемы.

Устранить или оставить

Если вы понимаете, что устранить причину невозможно, то живите с ней как с личной отличительной чертой и достоинством. Пусть вы отличаетесь от других, но ведь в этом и есть плюс, люди не должны быть одинаковыми и соответствовать чьим-то стандартам.

При возможности устранить причину – сделайте это. Ведь иногда травля начинается с немытой обуви, почему бы ее не привести в порядок?

Не обижайте сами других

Достойное поведение всегда дестабилизирует противника, заставляет его совершать неразумные действия и терять свой авторитет перед другими. Не втягивайтесь в скандалы, не вымещайте свои обиды на других, более слабых. Помогайте другим, но не навязывайте помощь.

Позаботьтесь о своей безопасности

Если вам напрямую угрожают или причиняют физический вред стоит сказать взрослым. Родителям или директору школы. У вас всегда есть возможность обратиться за защитой в полицию, если семья и школа откажутся помогать.

Что делать, если все против тебя в коллективе?

Все предыдущие советы актуальны и на работе, в коллективе. Но к моббингу можно присоединить еще и профессиональные способы разрешить ситуацию.

Ведь травля может выглядеть очень скрыто.

Были такие ситуации, как:

• Один сотрудник взял пропуск другого, и положил под документы на его столе. «Потерявший» искал очень долго пропуск, нашел на своем же столе, сильно понервничал. А когда узнал, что это сделали коллеги – разозлился. Только те ответили, что это была шутка, зачем так обижаться.
• Случайно разбитая кружка, выброшенный обед, перевешенная одежда в другой шкаф – все прикрывается «я не специально, забыла предупредить».
• Более серьезные варианты травли связаны с «подставами» в профессиональной деятельности. Были случаи, когда коллеги удаляли намеренно чужие отчеты, разглашали порочащие сведения и т.д.

Повысить уровень ваших навыков

Многие компании сейчас засчитывают командный результат для премирования, не все команды будут тянуть отстающего, в некоторых командах присутствуют настроения игнорирования, обвинения в том, что вы «подвели». Если ваши показатели действительно низкие, то стоит их подтянуть. Этот момент очень важен.

Ограничить общение с лидером команды, руководителем

Моббинг может быть связан с вашим непосредственным общением с руководством, так как другие сотрудники тоже хотят быть с лидером на короткой дистанции. Постарайтесь не афишировать близкого знакомства с руководством, общайтесь за пределами офиса и не извещайте о ваших встречах в социальных сетях.

Сменить работу

Нет, это не равно убежать от проблемы. Это значит, что вы создаете себе комфортную среду жизнедеятельности. На одном офисе мир не заканчивается. Жизнь одна и не стоит ее портить токсичным коллективом.

Что делать, если все против тебя в интернете?

Травля в интернете стала новым видом психологического насилия. Если вы не пропагандируете что-то аморальное, но все ваши действия или даже просто присутствие в интернете сопровождается негативными реакциями, то вот несколько полезных советов.

Закройте страницу

Не стоит делать информацию о вас доступной всем, даже если вы профессионально ведете блог. Конечно, вы не можете точно знать кто оставляет вам запрос на подписку, но можете сократить количество хейтерских аккаунтов, которые даже фото профиля не установили.

Ваша страница – ваши правила

Если вы тяжело переживаете хейтерские атаки, то не стоит доказывать свою правоту и терпеть их только ради статистики комментариев. Удаляйте, блокируйте и не реагируйте на уколы совести. Вы не должны подобное терпеть.

Не ввязывайтесь в интернет-разборки

Люди могут даже угрожать, но все, кто находится по ту сторону аккаунта в сети – нереализованные личности с кучей проблем, которые не способны на дерзкие шаги в реальном мире.

Изучите закон

Бывает так, что с вашей страницы берут ваши фото и размещают их с неприятными подписями. Если вы напрямую знакомы с обидчиком, то смело пишите заявление в прокуратуру. Первый звонок от следственного комитета с просьбой прийти для проверки по заявлению сразу же угомонит эту «смелую» особу.

В случае, если о вас распространяют сведения, порочащие честь и достоинство, или обвиняют в противозаконных действиях, то тоже стоит обратится в органы следствия. Особенно действовать по закону при угрозах жизни и здоровью.

Как жить, когда все против тебя

Для человека, попавшего в травлю, это вполне закономерный вопрос. Но прежде чем хвататься за голову, ответьте себе на несколько важных вопросов:

• Зачем мне нужны сторонники?
• Я справлюсь один?
• Почему мне так важна оценка общества?
• Почему я не меняю общество?

Да, быть отшельником сложно, особенно если вы испытываете потребность в общении и не наделены долей мизантропии. Но так ли важно одобрение со стороны? Нет. Чтобы не зависеть от чужих настроений стоит разобраться в себе.

Инициатор травли старается всегда обратить внимание на самое уязвимое место жертвы. Не показывайте свои слабости посторонним.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на моббинг или буллинг, добивается ли зачинщик вашей реакции? Если да, то работайте над самоконтролем и не отвечайте на провокации.

Помните, что у вас всегда есть возможность остановить травлю самостоятельно рациональным отношением к ситуации. А при первой возможности сменить общество – воспользуйтесь ей.

«Меня здесь не любят»: один против всего коллектива

Учитесь отстаивать личные границы, вызывайте обидчиков на диалог и не бойтесь просить помощи – вот краткий рецепт, как быть, если вас невзлюбили коллеги. Рассказываем, что еще делать, если столкнулись на работе с откровенной травлей.

Сразу пример. Своей историей борьбы с коллективным непринятием с нами поделилась Евгения Артемьева – психолог, менеджер в строительной фирме:

«В новую компанию мы попали 3 месяца назад. Мы – это отдел из трех человек. Я – руководитель отдела, два инженера. За 2 года работы на прежнем месте мы подружились, увольняясь, решили держаться вместе.

Одна из моих коллег пришла на собеседование, где выяснила, что в новую компанию нужен не один инженер, а целая команда. Руководитель пригласил нас на собеседование и взял всех троих. Я снова возглавила коллектив, нашему счастью не было предела. Ровно до первого рабочего дня!

Началось с отдела кадров. Работа нашего отдела ненормированная. Мы можем задержаться вечером, а если приходили утром на 5–10 минут позже, на нас летели жалобы. Хотя дисциплины в этом вопросе в компании вообще нет, все приходят во сколько хотят, некоторых нет целыми днями. Но внимание было только на нас. Данный вопрос никак на производительность не влиял и примерно полтора месяца мы находились в напряжении от повышенного внимания со стороны коллег, всевозможные уколы на эту тему и жалобы начальству. Но вышестоящее руководство не сделало нам ни одного замечания, что говорит от том, что работу свою мы выполняем четко.

Инженерный состав других отделов, состоящих только из мужчин, проявил себя еще более жестоко. Они делали ставки, споря как быстро мы уволимся. Никто не хотел вести диалог, игнорировали, давали ложную информацию, не помогали в сборе и расшифровке информации. Нам пришлось обособиться, что-то делать самостоятельно, что-то манипуляцией получать.

На корпоративе нам вовсе открыто «объявили войну», а на утро на работе притворялись, что ничего не помнят. Позже на «сабантуи» нас звать перестали.

Спасает то, что мы команда, всегда друг за друга, и генеральный директор компании осознанный человек, которому нужен результат. Периодически беседы с ним нас вдохновляют остаться в компании. Все, кто работал до нас, увольнялись, так как не выдерживали давления и унижения. Как я заметила, весь коллектив дружит друг против друга, сплетничают, смеются и издеваются над отдельными сотрудниками. Мы же во всей этой истории выглядим белыми воронами с идеалистическими взглядами. Я не знаю, чем закончится эта история, но мы пока здесь, а вот старые сотрудники в месяц по одному увольняются».

Травля, буллинг и моббинг – что это такое и какие причины?

Все это разные слова для обозначения более или менее одного явления – систематических нападок на человека со стороны группы людей. Термин «моббинг» чаще используют, когда говорят именно о рабочих отношениях.

Травлю от обычных конфликтов отличает две вещи:

1. Регулярность. Конфликты не разовые, а повторяются вновь и вновь.
2. Дисбаланс сил. Зачинщик травли обладает большей властью, а жертва находится в уязвимом положении.

В случае рабочих отношений жертва – это зачастую либо подчиненный, либо новичок, а агрессор – руководитель или сотрудник-«старожил». Хотя бывает и такое, что коллектив «сплочается» против руководителя.

– Причины того, что вас пытаются «выжить» могут быть очень разными, – говорит бизнес-тренер Виктория Шухат. – От личной неприязни, до карьерных перестановок, о которых вы даже не знаете. Или цель не увольнение, а снижение запросов с вашей стороны. Например, руководство критикует ваш труд, ставит под сомнение компетентность, но продолжает требовать результаты все больше и больше, за меньшую зарплату.

Некоторые из возможных причин:

• Коллегу повысили, он добился большого успеха в проекте – у других проснулась зависть.
• Пришел новенький со свежими идеями и другими ценностями, а старожилам не хочется менять привычный уклад.
• «Белая ворона» – кто-то из сотрудников сильно выделяется на фоне других.
• Сотрудник постоянно противопоставляет себя остальному коллективу, считает себя выше.
• Просто некомпетентность руководителя, и/или в компании нет развитой корпоративной культуры.

А это точно травля?

Не все конфликты с коллегами – это моббинг. А некоторые ситуации – это вообще не конфликты, а просто случаи досадного непонимания. Некоторые люди склонны принимать все близко к сердцу, и это порой приводит к печальным последствиям.

– У меня была неприятная ситуация, когда человек воспринял безобидные слова на свой счет и уволился. Новенькая сотрудница хотела наладить контакт и подсесть к нам за столик в столовой. Коллега сказала ей, что мест нет. Их действительно не было, да и коллега, сказавшая это, абсолютно позитивный и не злобный человек. Но новенькая сотрудница восприняла это как отказ от общения и на следующий день на работу не вышла, – рассказывает руководитель отдела персонала МФК «Честное слово» Надежда Нечаева.

Нужно отличать подобные эпизоды от травли. Последняя – это именно активное и систематическое сопротивление. Оно может выражаться в разных формах, например:

• постоянная необоснованная критика
• обесценивание достижений и личного вклада
• бойкот
• утаивание нужной для выполнения задач информации или прямой обман
• клевета и доносы
• оскорбления и переход на личность
• угрозы
• порча личных вещей
• домогательства или даже физическое насилие

Если что-то из этого случилось хотя бы 2–3 раза, то уже можно говорить о травле.

– Если вы ощущаете, что коллектив настроен по отношению к вам враждебно, надо понять, это только ваши представления, или действительно дела обстоят так, – советует Анна Жюсталь, психолог и автор книги о саморазвитии «Неизбежное счастье». – Проще всего это выяснить через общение с коллегами. Я рекомендую каждый день с разными сотрудниками ходить на обед, узнавать их взгляды на ситуацию в коллективе. Понять, какие эмоции на самом деле вы у них вызываете и даже прямо поговорить об этом, если ситуация позволяет. Возможно, действительно, вы не замечаете за собой какие-то моменты, которые раздражают других. А возможно, что вы все надумали.

Бороться нельзя уходить

Итак, вы поняли, что вас точно травят. Но увольняться не хотите, потому что в остальном работа нравится, видите в ней перспективы. Тогда советуем действовать так, чтобы остановить травлю в коллективе:

Вызвать коллег на откровенный разговор

Самый простой способ, которым многие пренебрегают – поговорить.

– Подготовьте речь. Спокойно и вежливо аргументируйте свою версию происходящего и попросите дать ответы на причины действий обидчиков. Предупредите, что не будете сидеть сложа руки, пока над вами издеваются, – советует Виктория Шухат.

В некоторых случаях такого разговора вполне достаточно, чтобы решить конфликт. Если вам пошли навстречу, постарайтесь закрепить успех и сразу наладить отношения с коллегами.

– Сделайте первый шаг, расскажите людям о себе. Принесите что-то к чаю, начните интересоваться жизнью коллег, их задачами. Предлагайте помощь, если это не мешает вашей работе и смело обращайтесь за помощью сами. Главное, не пытайтесь заслужить доброе отношение, просто будьте открыты и доброжелательны, – советует Ольга Подлесская, ментор «Территория можно»

Найти единомышленника

Попробуйте обратиться к тому, кто имеет большой авторитет в организации.

– Источником травли может выступать один настроенный против вас человек, который внушает остальным, что вы недостойны быть членом коллектива, – говорит Анна Жюсталь. – Скорее всего, в коллективе есть люди, которые не принимают действия агрессора, жалеют вас или сохраняют нейтралитет. Постарайтесь с ними объединиться. Когда агрессор увидит, что у вас появилась группа поддержки, его уверенность снизится.

Попросить помощи у руководителя

Возможно, вам внушили, что просить помощи в таких ситуациях стыдно. Но в компаниях, где есть хоть какая-то корпоративная культура, руководители всегда готовы вмешаться в конфликт между подчиненными, разобраться кто виноват, а кто прав, встать на сторону последнего. Это часть работы управленца.

Если же у вас конфликт с непосредственным начальником, не бойтесь обращаться к HR или даже к вышестоящему руководству.

Найти помощь на стороне

Это могут быть родные, друзья, психолог, карьерный консультант Возможно, вам нужно прокачать какие-то умения, например, отстаивать личные границы.

– Не бойтесь просить помощи у специалистов, – говорит Виктория Шухат. – Часто нужен тот, кто непредвзято оценит ситуацию со стороны и поможет найти решение проблемы. Психолог, юрист, даже хороший массажист – делегируйте свое хорошее состояние тем, кто в этом отлично разбирается.

Если предприняли все четыре шага, но никто не идет вам навстречу, а начальство не помогает решить ситуацию, уходите. Долго работать в токсичном коллективе не только неприятно, бесполезно, но и невозможно. Рано или поздно вы все равно сорветесь и уволитесь, но уже на эмоциональном нуле.

Резюме

Травля – это систематическое преследование со стороны коллег. Важно не перепутать ее с разовыми конфликтами и эпизодами недопонимания. Чтобы справиться, нужно открыто разговаривать с коллегами, не стесняться просить помощи – у других коллег, начальства, HR, близких людей и специалистов.

А вам приходилось сталкиваться с травлей или быть ее свидетелем? Расскажите в комментариях